Самодисциплина и расстановка правильных приоритетов
С таким дыханием, как написано у меня закружилась голова 😬
Описан достаточно сложный тип дыхания, попробуйте дыхание квадрат. На счет 4 вдох, 4 задержка, 4 выдох, 4 задержка. Намного проще и точно так же работает
Эх, как ложиться раньше 2х часов 😭😭😭