Как набрать вес после родов: протеин и питательные смеси

Привет, сестра 🥲 вот и я уже на грани истощения, пару килограмм и уже будет болезненная худоба. Я тоже до беременности с 54кг до 58кг несколько лет занималась в тренажерке и наедала вес🙈 вот, все говорят типа кушай, да я понимаю, я кушаю, но я все равно худею😅 это мне надо вообще рот не закрывать, но тогда мы разоримся на еде🤭 а организм сейчас такой, что если я хоть на доли секунды почувствую голод, вес сразу уменьшается🫠

Спортом в тренажерке с весами занималась много лет до беременности, вот уже давно не занимаюсь. Если я сейчас еще буду заниматься спортом, я похудею до прозрачности😅 и отжираюсь сейчас макаронами, кашами, булками, а вес все равно уменьшается🥲

Я вот тоже смирилась вроде как, но каждый раз как встаю на весы и вижу минус, у меня глаз дергаться начинает🥲 а подскажите, что за протеиновые коктейли из пятерочки?😅

@natalya003 спасибо за рекомендацию! Попробую хотя бы для добора белка😺

Я просто с огромным удовольствием🥲

Я вот и до беременности очень сложно набирала вес, всегда была худая, а по анализам гормонам и эндокринологии все хорошо. У меня родители в молодости тоже были худые, поэтому списываю на генетику и быстрый обмен веществ 🙈 а на гв практически вся еда идет в молоко😺

Вот и я ем и булочки и сладкое каждый день, а вес не думает расти🥲 спасибо за рекомендацию, попробую гейнер попить)

Понимаю, что в моем случае, чтобы потолстеть, нужен профицит калорий, да еще и какой, с учетом ГВ. Но для этого мне надо днями стоять у плиты🥲 поэтому не всегда есть время и возможность добирать калории, поэтому подумала насчет протеина. Чтобы хотя бы удержать тот вес, что есть сейчас

@inmoroz я как-то специально не стремилась прям набрать, просто он не растёт у меня, ем все что хочу и когда хочу без ограничений. В зал пошла потому что спина болела и потому что попу хотела сделать покраше😁 и вот когда начала считать свою еду чтобы добирать белок поняла, что мало я ела всегда) я в принципе ем чтобы не умереть и чтобы голова не болела, только при беременности и гв аппетит был прям огромный)

@mari9391 и вот когда я есть начала нормально свою норму тогда и поправилась чуть и стало конечно лучше и внешне и по самочувствию.

@mari9391 я вот тоже ем только чтоб не умереть и не исчезнуть😅 в нашем случае, видимо, чтоб прям растолстеть, нужно есть как не в себя🥲 я до беременности много лет ходила в тренажёрный зал, тоже попу качала, но даже мышцы у меня сложно и долго растут🙈

А какие именно анализы? Всегда ранее когда сдавала, все было в норме, витамины, минералы, биохимия. Вот генетика такая и организм🤷‍♀️ все идет, простите, сразу в туалет🥲

@inmoroz ттг, т3, т4, лептин, инсулин, кортизол, тестостерон, эстрадиол, угливодный и липидный обмен

@mama3hkrd гормоны щитовидной железы всегда в норме были, а вот углеводный и липидный обмен не сдавала... спасибо за рекомендацию 🙏

Вот вы тоже такая худенькая как и я 🤭 но мне кажется или у вас хотя бы попа есть🥲

@inmoroz, неее, вам кажется 🤣🤣🤣

Из-за этого всегда тоже были комплексы