Забота о себе для мамы: 5 минут вместо SPA и шоппинга

🍂Знаете, что я сегодня поняла, пока заваривала утром чай?

А поняла я вот что. Мы, мамы, часто носим в себе одну странную установку. Мол сначала все остальные, а я - последняя буква в алфавите. Стол накрыть, всех усадить, подать-передать. И только тогда самой сесть ужинать.

И ладно бы только с едой так! Так ведь так же бывает и с нашими силами, вниманием, заботой.

Я раньше, кстати, думала, что забота о себе — это обязательно поход в SPA, полноценный выходной без детей или хотя бы часа три шоппинга в одиночестве. Но это крайне редко получалось воплотить реально в жизни. Поэтому просто вычеркивалось из "списка дел" вообще.

А потом до меня дошло. Забота о себе, она ведь в мелочах. Она не требует двух часов свободного времени. Ей достаточно пяти минут.

📚Что это может быть?

⏺️ Налить себе тот самый вкусный чай в красивую чашку — не «после всех», а прямо первым делом.

⏺️ Купить и спрятать от домашних ту самую шоколадку, которую любите именно вы. Да, для себя любимой!

⏺️ Сделать три глубоких вдоха у открытого окна, когда кажется, что сейчас взорветесь.

⏺️ Сказать себе не «соберись, тряпка!», а «похоже я сейчас очень устала, надо пойти отдохнуть».

📎Это не эгоизм. Это базовая забота о себе. Даже телефон нужно заряжать, чтобы он мог работать. А мы чем хуже?

Попробуйте сегодня сделать одно маленькое дело исключительно для себя. Не для детей, не для семьи, не для порядка в доме. А только для себя любимой. Пусть это будет всего пять минут. Но ваших, полноценных, наполняющих.

Так! А ну-ка, теперь вы произнесите для себя - в какую красивую чашечку вы готовы сегодня «налить» заботы себе?

Вдруг ваша идея станет спасением для кого-то еще сегодня. ❤️