Как восстановить сон после бессонных ночей с ребёнком
Чувствительный сон 🥲
Как себе помочь?
После рождения сына, почти 2 года я спала по полтора часа максимум, ребёнок оч был беспокойный, по несколько раз просыпался за ночь, а вернее каждые 1,5 часа.утро начиналось всегда в 4-5 утра. Естественно моя нервная система ушаталась за это время. Потом долгое время просыпалась 1-2 раза ночью чтоб ребёнок сходил на горшок, иначе напрудит в кровать, сам не проснется ни за что. Сейчас ребёнок подрос, казалось бы спи, но нет.
За это время сон стал настолько чувствительным, что я просыпаюсь от того как кошка заходит в комнату , я уже не говорю о соседях за стенкой, храпе мужа и тп.
Я мечтаю спать без пробуждений, вечером уснуть и проснуться от будильника.
Как можно себе помочь?
Комментарии
Как говориться «мы за вас рады , но не от всей души»🤣
Такая же фигня после рождения Ани. Сейчас то понятно что не сплю, а так до сына помогало только на работе упахиваться. Тогда с 10 до 6 спать могла иногда без пробуждений
К психологу сходите, тревожность у вас, одного сеанса может хватить
Я спала с берушами. И обязательно с открытым окном. Сейчас как то само собой всё устаканилось
Попробуйте магниевый спрей, я на ноги наношу всем)
А вообще мне антидепрессанты помогли 🤣🤣🤣🤣🤣
@rdiva, там набор…не только магний, но ещё соль, масла итд) у мужа часто ноги болят после работы и вот от спрея прошли 🙃
@rdiva а магний в правильной форме пьёте, и хелатная ли форма? Магний разный ведь, один вид для сердца больше, другой для сна и нервной системы, третий от запоров помогает) и т.п.
Еще, если магний вместе с вит.В6 лучше воздействует мне кажется
@rm2088, конечно в хелатной , в современном мире живу.
Как вариант: за 3-4 часа до сна никакого внешнего шума (телевизор, музыка) и телефон, перед сном можно медитацию или просто полежать в тишине, тем самым успокоить нервную систему
В двухкомнатной квартире нет мне места для такой идилии…👀
Я тоже слышу каждый звук и шорох, а потом заснуть тяжело обратно.....
Такая же фигня. Муж ночью на кухню вдалеке от спальни зашел, а я просыпаюсь от этого.
Такая же у меня сейчас ситуация, даже если дочка спит, то я просыпаюсь от любого шороха 😟 а если дочка проснулась поесть, то я дальше не могу уснуть, послушаю тоже
Вот у меня проблемы с засыпанием нет, но я слышу все что происходит, я больше скажу, я слышу как у меня телефон заряжается, на прикроватной тумбочке.в прямом смысле я слышу ток по зарядке 🤣🤣🤣такой бесячий звук, муж у виска крутит , говорит что мне чудится, никакого звука типа нет, но я каждую ночь просыпаюсь от этого звука, если телефон на зарядке🤦🏼♀️
Я наоборот сплю с десятью будильниками, иной раз и их не слышу , меня это достало, вечно везде опаздываем