Как правильно принимать витамины: отдельно или комплексом?

Пью еще с планирования метилфолат и витамин д, как увидела //, добавила йодомарин, но у меня с щитовидкой нет проблем, у кого есть или давно не сдавали анализы, лучше проверить, потом вместе с хгч сдала ферритин, пришел низкий, буду пить железо

Пила Элевит как увидела 2 полоски, потом встала на учёт, сдавала анализы - врач скороективаровала необходимые витамины, Элевит перестала пить

В беременность и гв кальций очень необходим. А остальное - по факту

Витамин д и фолиевую кислоту на постоянной основе. Остальное предпочтительнее "принимать" в виде разнообразного сбалансированного питания, но если не получается, то по отдельности по результатам обследования на дефициты.

Можно брать в профилактической дозировке БАДы

В любом случае у жителей мегаполиса есть дефициты

И да лучше по раздельности пить.

Тк там нормальная дозировка,которая будет хорошо усваиваться.

Конечно еще зависит от форм препаратов.

Например препарат железа самая доступная и усвояемая форма хелатная-бисглицинат

В комплексах часто витамины в плохих формах (плохое усвоение) и в маленькой дозировке. Их чаще пьют для профилактики так сказать, а я б сказала для успокоения. Есть неплохие комплексы, но не аптечные точно.

Если же есть реалтно нехватка какого-то витамина/минерала, то лучше отдельно.

Ну и можно хоть упиться витаминами, если ЖКТ не в порядке (а это много у кого), толку не будет. В первую очередь о железе речь, его чаще всего пьют женщины.

Если у вас конкретный дефицит какого-то элемента, то восполнить норму эффективнее будет отдельным препаратом. Потому что в комплексе дозировка будет скорее всего меньше. Комплекс-это больше как поддержка организма, когда и так все ок.

Мое мнение)

Подсмотрела у акушера-гинеколога роддома Ирины Салиховой: как только увидели 2 полоски, бегите в аптеку. Фолиевая кислота 400 мкг, йод 200 мкг и витамин д 2000 ед. Это все профилактические дозировки, я так и пью.

В идеале после анализов и консультации с эндокринологом принимать курсом только то, что пропишут

сдать анализы сначала

Я не врач, и не химик, но я больше за раздельное. При чем, их ещё и сочетать правильно надо.

Как кому удобно, так и пьют

Нет правильно или неправильно

Просто зачастую в комплексах недостаточная доза того или иного витамина