Как правильно принимать витамины: отдельно или комплексом?
Вопрос про витамины🍊🍎🍌🍍
Несколько раз вилела посты, что пьют все витамины отдельно а не комплексом тк в комплексе всё намешано....
Так как всетаки правильно, кто знает?
Комментарии
Пила Элевит как увидела 2 полоски, потом встала на учёт, сдавала анализы - врач скороективаровала необходимые витамины, Элевит перестала пить
В беременность и гв кальций очень необходим. А остальное - по факту
Витамин д и фолиевую кислоту на постоянной основе. Остальное предпочтительнее "принимать" в виде разнообразного сбалансированного питания, но если не получается, то по отдельности по результатам обследования на дефициты.
Можно брать в профилактической дозировке БАДы
В любом случае у жителей мегаполиса есть дефициты
И да лучше по раздельности пить.
Тк там нормальная дозировка,которая будет хорошо усваиваться.
Конечно еще зависит от форм препаратов.
Например препарат железа самая доступная и усвояемая форма хелатная-бисглицинат
В комплексах часто витамины в плохих формах (плохое усвоение) и в маленькой дозировке. Их чаще пьют для профилактики так сказать, а я б сказала для успокоения. Есть неплохие комплексы, но не аптечные точно.
Если же есть реалтно нехватка какого-то витамина/минерала, то лучше отдельно.
Ну и можно хоть упиться витаминами, если ЖКТ не в порядке (а это много у кого), толку не будет. В первую очередь о железе речь, его чаще всего пьют женщины.
Если у вас конкретный дефицит какого-то элемента, то восполнить норму эффективнее будет отдельным препаратом. Потому что в комплексе дозировка будет скорее всего меньше. Комплекс-это больше как поддержка организма, когда и так все ок.
Мое мнение)
Подсмотрела у акушера-гинеколога роддома Ирины Салиховой: как только увидели 2 полоски, бегите в аптеку. Фолиевая кислота 400 мкг, йод 200 мкг и витамин д 2000 ед. Это все профилактические дозировки, я так и пью.
Фолиевую надо пить и вне беременности. Она ребенку нужна уже в то время, когда о беременности никто не знает, на этапе 2х полосок уже может быть поздно начинать.
@margo_tween в идеале на этапе планирования, но не все это делают, поэтому написано в таком ключе)
@e_vangelina беременность может быть незапланированной🤷♀️ поэтому на всякий случай надо пить всем фертильнымм женщинам постоянно
В идеале после анализов и консультации с эндокринологом принимать курсом только то, что пропишут
Я не врач, и не химик, но я больше за раздельное. При чем, их ещё и сочетать правильно надо.
Как кому удобно, так и пьют
Нет правильно или неправильно
Просто зачастую в комплексах недостаточная доза того или иного витамина
Пью еще с планирования метилфолат и витамин д, как увидела //, добавила йодомарин, но у меня с щитовидкой нет проблем, у кого есть или давно не сдавали анализы, лучше проверить, потом вместе с хгч сдала ферритин, пришел низкий, буду пить железо