Как заснуть при бессоннице: лайфхаки и техники от мам
Девочки, поделитесь лайфхаками, как заснуть, когда очень хочется спать, но заснуть не получается? О чем вы пытаетесь думать, что представляете?
Лучший комментарий
VictoriaМама дочки (3 года)
Мне эта мысль наоборот мешает уснуть) сразу волнуюсь, переживаю, что вдруг не успею уснуть
АняМама сына (7 лет)
Видео на ютубе про Египет с томной озвучкой🤣 смотрела в них только первые 20 минут, дальше не знаю что там происходит 🤣🤣🤣
Комментарии
БелкаМама троих детей
Пью магний таблетки перед сном, и не пью чай, кофе за пару часов до сна. А так, помогает уснуть мысль, что осталось поспать час и надо будет вставать убираться, мыть посуду, копать катртошку, да что угодно, что то сложное представляю😁, тогда резко не охота вставать идти работать, и сон накатывает быстро.
VictoriaМама дочки (3 года)
Мне эта мысль наоборот мешает уснуть) сразу волнуюсь, переживаю, что вдруг не успею уснуть
Настя ФроловаМама двоих (6 лет, 9 лет)
Беру рандомное слово, например шкаф, и на каждую букву придумываю 10 слов. Никогда до конца слова ещё не доходила)
АняМама сына (7 лет)
Видео на ютубе про Египет с томной озвучкой🤣 смотрела в них только первые 20 минут, дальше не знаю что там происходит 🤣🤣🤣
АлёнаМама дочки (2 года)
Читаю ребёнку и сама могу уснуть быстрее неё 😂
И сама когда свои книги читаю так же засыпаю быстро
МамаМама двоих (4 года, 7 лет)
Бывает такое. Я тогда начинаю играть в кристаллики, лёжа на боку, через 10 минут отрубаюсь))
Анастасия Мама дочки (2 года), беременна (35 нед.)
Начинаю меееедленно считать. До двадцати не досчттываю😁
ЕкатеринаМама дочки (6 лет)
Лечь на спину,расслабиться, закрыть глаза и будто закрытые "закатить" их под веками.
ИннаМама сына (8 лет)
Нейропсихолог советовала вспоминать день от момента, когда легла и до момента пробуждения. Т.е. день наоборот. Во-первых, полезно для мозга, во-вторых, быстрее засыпаешь)
Екатерина ЛёляМама дочки (7 лет)
Если о чём-то думать, то вряд ли заснёте)
Я стараюсь просто лежать с закрытыми глазами, ни о чем не думать и не двигаться. Где-то читала, что 15 минут и человек так засыпает)
VictoriaМама дочки (3 года)
Так сложно не думать, уже через пару минут в голову лезут мысли, типа что нужно ту или иную проблему решить
Екатерина ЛёляМама дочки (7 лет)
@vicktoriazakharo пробуйте отвлекаться от них.. думайте о своём дыхании, слушайте его
nastaiiМама двоих (4 года, 8 лет)
Читаю ,редко но пью меласон.
Но если у вас есть сон ,но тревожность ,тут надо что то наверное успокаивающее
ОльгаМама двоих (7 лет, 7 лет)
Медитация "Листья на реке" попробуйте. Моим клиентам очень нравится и сама делаю при необходимости
ОляМама двоих (8 лет, 9 лет)
@vicktoriazakharo когда уже полежала, поворочалась и поняла, что если не засну, утром будет трудно встать)
ОляМама двоих (8 лет, 9 лет)
@vicktoriazakharo может в таблетках через 30-60, и то, в таблетках больше накопительный эффект. Настойка быстро действует, а если ещё на сахар накапать и водой запить - ещё быстрее.
Читайте также
Девочки , есть те кто боится и не может заснуть (
Девочки , есть те кто боится и не может заснуть (
Мамочки, и будущие мамочки) может есть, кто не спит? Всякое бывает в жизни))) пишите, пообщаемся😊а то я не могу заснуть…
Мамочки, и будущие мамочки) может есть, кто не спит? Всякое бывает в жизни))) пишите, пообщаемся😊а то я не могу заснуть и теперь скучно)
Кто не спит?😤 Делать нечего,не могу заснуть)) Давайте познакомимся))
Кто не спит?😤 Делать нечего,не могу заснуть)) Давайте познакомимся))
Как заснуть при боли в горле?
Помогите! У кого горло болело Вы тоже заснуть не могли? Я не могу заснуть от боли. 😥
Что делать с храпом мужа?
Что вы делаете, когда не можете заснуть от храпа мужа?
Белка·Мама троих детей
Пью магний таблетки перед сном, и не пью чай, кофе за пару часов до сна. А так, помогает уснуть мысль, что осталось поспать час и надо будет вставать убираться, мыть посуду, копать катртошку, да что угодно, что то сложное представляю😁, тогда резко не охота вставать идти работать, и сон накатывает быстро.
·1 отметок «Нравится»1·Ответить