Как пережить тревогу после замершей беременности при планировании

Это был мой первый цикл планирования после зб и перерыва, он, я так понимаю, пролетный

Вряд ли полоски появятся до 2 ноября

Первый раз я забеременела со второго месяца, как перестали предохраняться, ничего не отслеживала

Просто сделала тест на 5 день задержки и была приятно удивлена

Но через время случилась ЗБ и я ждала выкидыша, это было ужасное состояние. Недели полторы я ходила с замершим плодом и просто ждала.

И вот сегодня поняла что я боюсь чокнуться и сойти с ума со всеми переживаниями и планированием, мысли целыми днями тоооолько об этом. Я как будто бы жизнь свою даже не живу, а только о планировании думаю

а какой сегодня день? А когда делать тесты на овуляцию, ура она! Надо бы еще на узи сходить! Блин может по приколу постоять в березке? А какое сегодня дпо? Какие тесты купить а сколько? Так ну че ну че, когдааааа когдаааа

А если вдруг будет, то будет ли все хорошо, не будет ли как в прошлый раз

Я прекрасно понимаю что не все бывает быстро и легко, но я хочу освободить свою голову, хоть пока и не представляю как это сделать 🙃

После потери беременности, я сильно ушла в бег. Поставила беговые цели, сначала пробежать 30 км в 30 лет, а потом 42.2 км в Москве, вот это мне сильно помогало не думать о планировании и не уйти окончательно на дно страданий. Но цели выполнены, больше бегать не хочу.

Но и с ума сойти тоже не хотелось бы, превращая все свои будни в гонку за //