Кто как справился с бессонницей?
Малышу почти 2 месяца, ночью у него два раза кормление/столбик/подгузник, по часу примерно занимает. Один раз муж встает, один я. И еще пару раз встаем, чтобы перепеленать. В теории, за ночь можно урывками поспать часов 6.
На практике я засыпаю два раза на час-полтора между кормлениями и все… к утру уже слезы катятся от бессилия: спать хочу, но не могу. В спальне темно, не душно, не жарко, тихо — корче, сделано все, что надо для хорошего сна
Днем вообще ни разу не получалось уснуть, так что на досып надежды нет
Может, кто посоветует специалиста или поделится своими способами уснуть
А то если я еще раз услышу от родных/друзей «спи, когда спит ребенок», взорвусь #первыйпост
Комментарии
С дочерью такое же состояние было первые 2 месяца, потом прошло.
Представляете ваше жизнь как перевернулась и организм конечно испытывает стресс. Если вы чувствуете что вам нужна помощь обратитесь конечно к психотерапевту или психологу.
Все наладится , нужно время чтобы привыкнуть к новой жизни. Обнимаю вас ♥️
после кормления столбик/подгузник, перепеленание исключить из ночи. покормили и дальше спать быстрее чтоб сон не прошел
Не надо менять подгузник как минимум не каждое кормление, врятли он прям полный, что вот-вот протечет. И соску поток больше купите будет быстрее есть
Попейте магний хотя бы. Не в беременность и не на гв ходила к сычовой тв, сейчас она в эмоциум, назначала таблетки АД и противотревожные, я хоть спать начала.
Столбиком не носила, если у вас не рыгает, кладите полубоком спать просто и всё
Ну это что то типа когнитивно поведенческой терапии нужно, поищите в эмоциум своего специалиста. Можете пока у чата deep seek например спросить что можно сделать уже сейчас
Есть консультанты по сну. Попробуйте дневной совместный сон с ребенком, чтобы ребенок рядом с вами лежал, может сначала не сложно будет уснуть, но потом получится! Это очень важно днём зарядить свои батарейки 🪫 я с двойней и по 2 раза днём с ними спала, это меня спасало! На ГВ совместный сон тоже залог высыпания. А зачем так часто нужно перепеленать ночью? Может купите специальные коконы на молнии. Возможно у вас послеродовая депрессия, у вас огромный стресс, поэтому не можете расслабиться и уснуть, тут психиатр нужен, если не на ГВ возможно курс антидепрессантов вам поможет
С первым тоже было сложно засыпать первое время. После рождения второго я поняла почему не могла - нервишки в шоке были. Через пару месяцев пройдет, когда привыкните к новому режиму. Со вторым такого не было, там уже на опыте. Так что мой Вам совет - расслабьтесь и не психуйте.
Я тоже не могла днем спать, просто физически не могла уснуть, и эти советы тоже подбешивали. Но у нас было ГВ, просыпалась каждые часа 2, я давала грудь и засыпала, столбиком не носила и подгузник ночью не меняла, только если она какала, но это было очень редко.
Правильно вам говорят спите когда спит ваш ребёнок
Я 1,5 года не спала.
Зато сейчас отсыпаюсь.
Терпите)
Мне даже стало интересно какого специалиста можно порекомендовать в такой ситуации?
Нет, неправильно. Зачем это говорить человеку, который просто не может физически уснуть? Чтобы что? Побесить лишний раз и внушить чувство вины за то, что не отрубается по команде?
Терпеть не планирую, спасибо. Хочу обратиться к психотерапевту по рекомендации от тех, кто с этим справился
Не успеваю ответить под каждым комментарием, напишу один общий ответ
Спасибо большое за рекомендации и за контакты. И особенно за поддержку! Пошла за магнием
Сын спит в кроватке, рядом с собой класть страшно: когда удается глубоко уснуть, то я его не слышу и сплю нечутко. Попробую сократить ночные «приключения». Ребенок на смеси, после кормления стабильно рыгает воздухом почти сразу, поэтому попробую исключить эти 15 минут столбика. И по возможности частую смену подгузника. Пеленать приходится потому, что он достает ручки и колошматит себя по лицу, от чего начинает спать неглубоко и очень шумно… иногда просыпается полностью. Пока не научится лучше контролировать ручки, на ночь пеленаю. А днем спит свободно