Задыхаюсь во сне: что делать при отеке носа и коме в горле

У меня бывают периоды ,когда я задыхаюсь во сне ,нет ,это не джины ,не сонный паралич,это именно физиологический момент .Вот мой нос будто закрыт полностью и рот тоже получается закрыт во сне,раз я прям просыпаюсь от того,что чуть не задохнулась .Это так страшно ,я стараюсь ложится на бок ,не спать не спине,мне в принципе вообще нельзя спать на спине ,потому что итак страдаю из-за кома в горле .Что делать ?как можно предотвратить этот момент?я знаю,что по лор части у меня бардак ,у меня всё в носу отекло ,но нос иногда в течении дня хорошо дышит,иногда вообще не дышит (но такое не так часто ).Я реально хочу сейчас прям строго взяться за свой несчастный нос и просто увидеть ,будет ли результат. Я до того дошла ,что пью антигистаминное перед сном .Была у Лора я весной ,она сказала ,что похоже у меня ужасная аллергия,но у меня вроде нет аллергии,просто по картине которую она видит ,сделала такие выводы ,она сразу меня спросила,вы что работаете с химией ?хотя я конечно не вожусь особо химией,всякими средствами ,постоянно точно не дышу таким.