Мой опыт питания при гестационном диабете: меню и наблюдения
Чисто мои завтрак, обед и ужин на ГСД😁
Нет, конечно, я ем это не постоянно, могу какой-нибудь приём пищи заменить, но чаще всего ем так и вообще не расстраиваюсь, даже наоборот.
Из плюсов: нет, мне пока не надоедает гречка, мужу тоже; не нужно париться насчёт того, что приготовить; ем с удовольствием овощи и зелень, чего обычно в моем рационе раньше было крайне мало и супер редко; в туалет ежедневно хожу. Другие крупы пока есть не хочется, макароны в целом не очень хорошо заходят после токсикоза (тошнило от теста), муж вообще не привередливый и ест то же, что и я, даже если я говорю, что могу приготовить для него любой дополнительный гарнир.
На макароны при этом у меня вылетов вообще нет после того, как я научилась перекрывать углеводы и вообще начала мониторить всё с помощью датчика. Но все же в первый день я переборщила с картошкой и не перекрыла её, впервые за последние недели сахар подскочил выше 7, хотя я уже вводила её в пищу в меньшем количестве, и всё было в порядке. Ну накосячила я с балансом, зато сейчас знаю, что нужно делать, чтобы такого не допускать.
Ем ещё пару вкусняшек с подсластителями, и они не идеальны по составу, но вылетов на них нет от слова совсем.
Здесь просто мои наблюдения и мой опыт, если вас сильно триггерят такие слова, как картошка, вкусняшки и другие продукты, которые многие демонизируют, лучше ничего не комментируйте, каждый организм индивидуален. Я для этого с датчиком и хожу)
Комментарии
Ох, это ужас вообще, сочувствую :(
В первом триместре тоже сильно давление падало и да, куча болячек, понимаю безумно🥲
Ох, ну как сказать, в момент принятия пищи чувствую полное насыщение от такой порции, но всё равно я чувствую повышенный аппетит и часто хочу есть даже через небольшой перерыв. Вот тут не знаю, это из-за ГСД или в целом для беременности нормально постоянно хотеть есть)
@wentsey, а на сладкое прям совсем не тянет?или как вы боретесь с этим желанием?😂
@akatenok, ой, да как-то из-за токсикоза вообще перестало тянуть😁 Но я прям с таким удовольствием торт со сгущенкой ела несколько дней перед постановкой ГСД, а как узнала о диагнозе, сразу его выкинула и как-то держусь на одной вкусняшке в день)) Вчера правда у мужа сделала глоток сока, вкусно было капец
Здравствуйте, можно несколько вопросов?) что такое не перекрыла картошку, перекрывать углеводы? На какие вкусняшки нет вылетов?
@lyubov_2308, а какими вы спасались? Ох, такая же история была с курицей и фруктами, ела только зеленые яблоки, теперь не могу на них смотреть🥹 Где-то на 14-15 неделе стало полегче, надеюсь, что у вас будет так же🙏🏻 А можете попробовать в небольшом количестве фрукты добавить, те же яблоки, апельсины, например? Мне хорошо заходят
@wentsey, у меня от зеленых яблок зубы сводит😖 я ела кисло-сладкие, груши, киви, мандарины, пока это все сказали исключить, можно только зеленые яблоки, помело, но он мне уже совсем надоел😷 и капуста надоела уже, хотя люблю ее очень
@lyubov_2308, мне очень жаль😭 Мой врач мне наоборот разрешил то, что в различных болталках демонизируют, и порекомендовал отслеживать индивидуальную реакцию. Видимо, сколько врачей, столько и мнений))
@wentsey, еще давление сильно упало, учитывая, что я гипертоник с 20 летним стажем, все в кучу🤦🏻♀️