Как отрегулировать питание, чтоб худеть, но при этом не голодать? Есть какие-то готовые рационы? Два…
Как отрегулировать питание, чтоб худеть, но при этом не голодать? Есть какие-то готовые рационы? Два раза поела крупу с вареным мясом, еле ноги волочу , сил нет. А еще спорт же силы высасывает.
Анна·
Мама двоих (1 год, 10 лет)
Рассчитать правильно калории
Есть 4 раза в день
Я левел китчен заказывала себе, когда уже сама все что можно приготовила и стало все невкусно и не хотела голову ломать
Рококоссимо··
Мама четверых детей
Что за левел китчен?
Анна··
Мама двоих (1 год, 10 лет)
откройте сайт
Там готова еда
Рассчитана как раз на похудение
Можно выбрать какое кол стал калорий на день вы хотите
И вам будут привозить уже готовую еду на несколько приемов разбитую
Татьяна·
Мама двоих (3 года, 9 лет)
Рацион должен быть составлен под вас и должен быть сбалансирован, тогда будут и силы и похудение
Anna·
Мама двоих (младенец)
Мы худеем с девчонками в чате , в шапке вот сап . Питаемся правильно , без срывов . Если интересно то заходите к нам
Рококоссимо··
Мама четверых детей
У вас профиль закрытый
Дарья·
Мама дочки (4 года)
Просто соблюдать дефицит ккал
Рококоссимо··
Мама четверых детей
Я про разнообразие
Анна·
Мама сына (5 лет), беременна (35 нед.)
Метод гарвардской тарелки. Половина тарелки - овощи, четверть белок, четверть- углеводы, желательно цельнозерновые
Рококоссимо··
Мама четверых детей
А жиры? ))
Анна··
Мама сына (5 лет), беременна (36 нед.)
жиры это, что самое каллорийное) специально париться вроде как не надо, в животном белке содержится некоторое количество животного жира. Рафинированное (жарка) лучше сократить, а нерафинированными маслами заправлять салатик и кашу - святое дело)
Алина·
Мама троих детей
https://t.me/Galina_sistema60
Система минус 60 мне помогает, без подсчета калорий. Три раза в день питаюсь, без перекуса
Рококоссимо··
Мама четверых детей
Изучу, спасибо