Почему я набирала вес: откровения о питании на 4000 ккал
начала я считать ккал, и я ваахххуууээээ
теперь понятно, почему я толстый поросенок
реально, я нажирала в день ккал на 4 тыс наверное
обычная домашняя еда, типо борщей, котлеток ,жареной картошечки и прочего. + сладости это вообще пипец, 5-6 конфет мерси за раз с чашкой кофе или сникерс целый, роллы могли сожрать огромный сэт, бля, вот почему когда вес тонна, ты начинаешь этот путь😭😭😭
Комментарии
Пищевые дневники-это для кого-то взрыв мозга в первое время,но это тааааак отрезвляет,делает прозрачным все,что попадает в рот👍🏻
Дальнейших успехов Вам в задуманном!
Да... Мне на вечер н чего по калориям уже не остается. Обычно кефир приходится пить.
@m_b__q 👍 Кстати, если вес вдруг в какой-то момент встанет, то попробуйте зигзагом питаться или чит-милл (но просто чуть больше по калориям). У меня как-то было вес 2 недели не менялся. Съела чуть больше. На следующий день сразу минус почти 2 кг показало. Вода так задерживала.
@m_b__q еще советую сайт хеалз диет. Там подраздел курс похудения. Бесплатно всё.) Там график покажет, когда похудеете. Приятно смотреть.)) А еще прям так хорошо объясняют все про похудение, почему вес вдруг остановился и т.п..))
@malenka32 огромное спасибо) я даже не знала об этом
Тоже самое)) мне приложение расчитало 2000 ккал и это капец как мало 🙈 я кушаю обычно в 2-3 раза больше, поэтому за год набрала 13кг
я ща на 1900 ккал ем, мне норм ,конечно. но я уменьшу со временем. но уже любимые блюда я не выбираю(( они ооооочень каллорийные, а мало съесть я не могу их.
@m_b__q ну мне по-разному, бывает норм, а бывает прям голодная 🥲
Ой я тоже так один раз посчитала и офигела 😅
Сейчас не считаю, просто уменьшила порции, что то исключила и больше активности добавила и вес стал уходить 😇
А когда считала постоянно этим заморачивалась боялась лишнего съесть и вес стоял вообще 🥲
неее, я тоже не планирую сойти с ума😵😭😄😄😄но ведь я не считала!и не знала, что мимо драников лучше пробегать мимо🤣🤣и торты вообще лучше не тащить в дом, судя по моим порциям
Я когда начала считать, то поняла что ем как семья из 4 человек и собаки 🤣
аххаа, согласна)) я также офигела и офигеваю до сих пор
А что за приложение или где считаете?Мне только пора ничинать😭
@m_b__q спасибо😍Надо хоть просто посчитать ,стоб хоть знать сколько ем😅
@5darina527 после таких озарений, я виноград теперь чашками есть не смогу🤣🤣🤣
Как считаете? В готовом виде?
Хочу начать, кажется это так муторно
@m_b__q спасибо,прям завтра попробую, мне тоже стало интересно
@mama_4-h пробуйте. у меня запущенное питание и тело, но мне оказалось это вполне сносно пока что, пока я в шоках несколько дней🤣🤣🤣
@m_b__q хочу похудеть на 5-6 кг, в прошлом году на интеральном легко скинула, в этом что-то не так
Да) большой шок от риса кубанского и макарон)
Рис по калориям удивил
А лапша не то что от калорий, а от порций , которые были)
@guest98 дааааа😭😭😭и это один!прием пищи, а их еще втечение дня несколько+ всякий шлак в виде конфет семечек
Так а рис разве сильно калорийный? Он в сухом виде 300 с чем-то, а в сваренном будет 100 с чем-то
Ой да,а еще эти пустые калории(типа кофе и тд