Восстановление после второй беременности и обучение на тренера
Медленно, но верно восстанавливаюсь после 2 беременности 😍 еще в процессе обучения на тренера 😇
Медленно, но верно восстанавливаюсь после 2 беременности 😍 еще в процессе обучения на тренера 😇
meow-murr·
Мама сына (10 лет)
Вау, красиво
luntik·
Это Вау 🤩
Надежда ·
Мама двоих (младенец)
Вы супер 🥹я хочу похудеть на 10 кг 🥲 мне так не комфортно в этом весе как я сейчас это ужас ( наверное только если есть не буду похудею ( и то это стресс для организма , плюс гв сейчас и не кушать нельзя (
Софья | Восстановление после родов··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Как раз если вы не будете есть, похудения не случится. Нужно нормально сбалансированно питаться. Плюс прибавить калорийности , за счет того что у вас гв. И из общего вычесть 20% - это будет ваш дефицит. И вы будете худеть
Надежда ··
Мама двоих (младенец)
@volkovassonya, надо как то разобраться в этом ( никогда не худела (
Всю жизнь была 55 рост 170
Первая беременность 55 рожать пошла 75 похудела до 53 легко , даже толком на диете ни сидела . Просто сын был очень беспокойный и сутками не спала и на нервах видно все ушло
Сейчас 2 беременность с 60 до 80
Много везде набираю (
Скинула до 65 и больше ни как ( хочу 55 😭😭😭
Софья | Восстановление после родов··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
я также, второго рожать пошла 75. А нормальный мой вес 50. Сейчас 55 вешу
У меня 3кг уходили целых 5 месяцев 🥲
Елизавета·
Мама сына (1 год)
Подскажите, а это тренировки?
Может есть курс у вас? 🙏
Софья | Восстановление после родов··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
и да, если у вас есть диастаз после родов - скручивания делать не нужно (и подобные стандартные упражнения на пресс). Так вы можете усугубить состояние живота. Диастаз увеличится и живот будет вываливаться
Также скручивания влияют на косые мышцы пресса, что за счет их роста увеличит талию
Lera··
Мама сына (2 года)
@volkovassonya сколько по времени без кардио в вас длятся домашние тренировки??
Софья | Восстановление после родов··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
дома сколько успею 😂 стараюсь просто сделать 4-5 упражнений по 3 подхода
Lera·
Мама сына (2 года)
Молодец, з-зависть. Поддерживаю вас, и ем эклер🫠
Это я с сегодня решила не есть сладкое, на работе как назло, принесли девочки вкусняшки.
Софья | Восстановление после родов··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Я стабильно каждый день ем сладкое)) просто считаю калории и соблюдаю БЖУ, чтобы сладкого и всяких вредностей типа чипсов было не больше 20%. Остальное - нормальная обычная еда
Lera··
Мама сына (2 года)
@volkovassonya ну вот уже на 400 ккал сладкого сегодня, поэтому вечером вода или йогурт будет. Ну и ночью надо перестать стресс заедать.
Софья | Восстановление после родов··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
попробуйте , если едите эклер, съедать половину порции. И это вполне нормально впишется в калораж. И убрать масло , и жидкие калории
Анна·
Мама сына (5 лет), беременна (6 нед.)
Великолепно! Хочется вас поддержать! Не сдавайтесь 🥰
Софья | Восстановление после родов··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Спасибо 😍 ни в коем случае , продолжаем))