abaltobekova
мать·Мама двоих (5 лет, 8 лет)
Почему вес стоит на месте при правильном питании и тренировках
Девочки, почему вес стоит? Я около 2 недель недель не ем мучное и сладкое. От слова совсем. Тренируюсь каждый день. Хожу 10 тыс шагов. Не ем после 6-7 вечера, пью воды. Но вес даже на грамм не сдвинулся 😔по возможности готовлю пп. Но в основном готовлю на всю семью просто без масла и не мучное
29.10.2025
Комментарии
Перекусы есть? Легкое чувство голода?
29.10.2025 Нравится Ответить
На перекусы смузи или творог. Я участвую в марафоне и перекусы по их меню. Чувство голода перед сном, потому что не ем после 6.
29.10.2025 Нравится Ответить
@abaltobekova, скорее всего вам нужен дефицит калорий, я когда худею полностью убираю перекусы, и порции меньше обычного
29.10.2025 Нравится Ответить
Силовые подключайте и дефицит каллорий
29.10.2025 Нравится Ответить
Силовые есть, вот думаю пп питание заказывать что ли
29.10.2025 Нравится Ответить
Скорее всего едите больше калорий, чем вам кажется. Можно и без сладкого наесть нормально. Я бы посоветовала попробовать считать, ну либо, как вы сказали, заказывать рацион готовый, если есть возможность такая