Какое железо принимать при слабости во время месячных

Девочки, подскажите, какое железо пьете? В первый - второй день месячных прям без сил могу полдня лежать.. а сейчас на второй день выпадает очень важное мероприятие, нужно быть максимально собранной.. думаю может железо поможет, но какое...🙏