Как бросить курить электронные сигареты: лайфхаки и советы
Бросила курить электронки 13 октября. У меня как раз был длительный перелет и отпуск, решила совместить. Так вот вернулась я домой и желание курить как будто стало еще сильнее чем на отдыхе. Видимо вернулась в обычную обстановку. Может есть лайфхаки? Или фильмы какие? Только не Ален Карр и табакс)
Комментарии
Замените на другую привычку. Хочется курить - съедаете яблоко, например. Или приседаете/отжимаетесь.
Зеленый чай без сахара в огромную кружку наливала и пила в «ритуалы». Поела - чай, легла - чай, на улицу вышла - чай из термокружки, в машину села - чай.
Да, надо какие-то ритуалы придумать на замену. Пока я стало больше есть, кажется
@monika1411, вы пьете чай тогда, когда привыкли курить, в этом смысл. Тут начало сильнее хотеться именно потому, что тело помнит, в какой момент курили
Может, взять консультацию у медицинского психолога или нарколога, которые помогут отрефлексировать зависимость сейчас
@an_st_siia, да, есть один нарколог в рекомендациях. Пока жму денег, надеясь справиться сама)
Никаких) Это нормальное желание, оно будет периодически возникать в течение всей жизни. Будет всё время казаться "Я же бросила, нормально всё, ничего страшного, если покурю разок, а потом опять не буду". Но это ловушка)) Стоит только попробовать, и понесётся... 🙂
Но я все таки бы таблетки табэкс посоветовала. Бросала с ними сигареты 8 лет назад