Что делать ночью при бессоннице: советы мам
А что вы делаете ночью если не можете уснуть? Лежу 3 часа не могу уснуть. Вставать в 6:00((( а я дождалась что теперь уже и есть хочу
Комментарии
Считаю до 100 концентрируясь на этом, читаю скучную книгу - у меня есть специальная) Если стрессую сильно у меня сразу сон портится, сразу пропиваю эвалap антистресс - у комплекса хорощий состав и в шипучках пить приятно.
У меня такого не бывает, убиваюсь на работе и со школой. Но если бы было, то пошла бы работать(у меня есть возможность удаленки)😆
Ой, я что-то вечером вообще уже не хочу ничего. А раньше не спалось, я шла убирать комнаты. Зато утром чистота и красота
О, вспомнила. По началу в беременность был прикол, ела/пила горячее допустим горячий горячий чай с чем то, расслабляло сильно и вырубало
Где-то вычитала и пока помогает. Считаем в голове до 60 и открываем глаза, закрываем и опять в уме считаем, желательно представлять предметно счет (типо прыгающих овечек через забор), потом на 60 опять открываем и закрываем. Еще ни разу не помню, что бы я больше трех раз открывала. Это магия какая-то 🙈
Ой, сын недавно говорил что овец считал, не мог уснуть))) сказал уснул ))) Попробую в следующий раз. Теперь у меня другая фигня. Спать хочу, а не дают. Некогда и днем лечь и ночью рано не могу лечь, дел много
@sweet.lana.nail, знаете, я иногда дожидаюсь мужа с работы, потом говорю «полежу чуток, голова раскалывается» и ложусь в наглую спать 😂
@sweet.lana.nail можно наверное и просто теплое молоко
Слушаю как гудят за окном машины, думаю как с соседней палаты забрать своё мыло,в ожидании доктора чтобы понять что со мной произошло. Поела греческий йогурт.
Лучше встать, чтото поделать , можно поесть 😁 и лечь заново. Чтоб перезапуститься на сон
удобно ложусь, считаю от 100 до 0
если сбиваюсь, то заново
работает всегда
страдаю бессонницей много лет и это помогает
Психую и злюсь и от этого только хуже
Раньше читала, в беременность жидкий магний пила (помогало с таблетками для сна)
Играю в какую нибудь нудную игру в телефоне. Сча билеты смотрю на елки. Оказывается их уже разобрали 😂. Но я успела отхватить куда хотела.
Слушаю в наушниках гипноз на сон или медитацию. Даже если не вырубит, хотябы голова от мыслей отдохнёт
Не могу уснуть - иду жрать🤣
Вот и сейчас пойду-ка пожру))