Осенняя хандра и выгорание у мамы: что делать?

Выгораниялаабыппын дуу, осенняя хандар дуу, кризис дууу, депрессия дуу айка бутэьик время бессонницалыыр буолбуппун, аны куну быьа уум кэлэ сылдьар, башшее тугу да гыныахпын да багарбаппын😩 уу чуумпуга суорганна сууланан баран сытыам этээ...