Девочки, покидайте пожалуйста рецепты вашего пп
Я сейчас перехожу на правильное питание и интервальное голодание, в интернете что-то все не понятно, сладости да и коктейли, если можно то лучше с фото ☺️
Елена Мама двоих (младенец)
Гарвардская тарелка с валбериз вам может быть сгодится, я себе взяла и реально удобно
ne dobraya MashaМама троих детей, ждёт четвёртого
Метод тарелки . Все
У меня база: мясо/рыба/птица и морепродукты (рыбы стараюсь много есть) и яйца туда же, 50% тарелки - зелень (салаты,капусты, туда же корнеплоды). Немного хотя бы через день крупы+бобовых (в бобовых много клетчатки), по минимуму кабачки, помидоры, картошка - чисто для вкуса. Два приёма пиши стараюсь делать максимально здоровыми, завтрак нездоровый: кофе, булки и прочее. Утро- сложное для меня. Иногда могу что-то неправильное сьесть, но редко. На палеодиете базируюсь. :) без фанатизма.
Марина·Мама дочки (3 года)
Пп это отказ от жареного, жирного, мучного, сладкого, фастфуда.
·Ответить