Расскажите свой способ худение🥦🥦
Как вы справляетесь?
Что делаете для этого?
Комментарии
Чтобы похудеть нужно менять образ мышления. Понимать, для чего вам еда, перестать искать в ней наслаждение. Начинать понемногу, постепенно. Не все сразу иначе психанете и вернётесь обратно.
Для начала понять, зачем и для чего вам это нужно, это самое главное.
Муж начал худеть, когда увидел на весах 100кг и после этого уже 5 год у нас дома "чистый" холодильник.
Муж не ест сахар, хлеб. Едим простую пищу, нет никакого пищевого мусора в виде соусов/майонезов/печенек и т.п.
Нужно, чтобы дома вас в этом поддержали, перестать покупать хлеб и сладкое. Потому что это невозможно, не есть если дома это есть. Я мужа поддержала и не покупала ничего такого.
Потом, когда муж разобрался с питанием, пошёл в зал. Он в итоге скинул 17 кг. Он читал книги Антона Петрякова, там все подробно без "розовых" очков написано. Также петряков есть на ютубе. Не всем он нравится, но он говорит дело
Реально что вы написали всё верно.. Тяжело когда в семье ты одна на этой волне.)
Ну мне кажется мне в первую очередь нужно пройти к эндокриннологу.. И сдать анализы.
@umm_amin если вы думаете, что есть проблемы по здоровью, то да, к врачу нужно. Но главное в этом деле все равно это питание, нужно переводить всю семью, сложно удержаться, когда дома много вкусного
@umm_amin, хорошо, летом вылетала, сейчас возвращаюсь. Можете в профиле у меня посмотреть
Ем 2 раза в день и хожу на дорожке каждый день по часу