Как набрать вес и повысить аппетит при сильной худобе
Девочки, что вам поднимает аппетит? Мне нужно срочно набирать вес.
В зал я уже записалась, но проблема в том что у меня вообще жирочка нет 😩😩😩😩 позвоночник торчит ужасно, кости торчат 😭😭 мне страшно от своей худобы
Комментарии
С эти да, беда, вообще плохо ем , аппетита не бывает
Спорт наладит ваш аппетит
Подключите креатин. И еще, не ждите быстрых результатов. Я 3 года назад шагнула в сторону зала. С 50 кг до 57 набрала
Представляю какое тело подтянутое у вас стало за три года 😇🤌🏻
@zsiya.brows, ну не идеально, как хотелось бы, но да) 🤍
Так что топите
Я с вами 😔 щас решила, что буду есть все жаренное на масле. Раньше старалась не есть такое, так как вредно . Но вместе со мной худеет и мой муж. Поэтому буду готовить как его мама 🥲
Я тоже балуюсь иногда сладким и газировкой , во избежание целлюлита пользуюсь щеткой для ног и попы, хоть я и худая но это сразу откладывается ужасно
Ну как вариант, сейчас пойдёте заниматься, будет нагрузка на организм ,мышцами нужно больше питания и аппетит появится . У меня муж такой,худой, толком ничего не ел ,уже и таблетки всякие для аппетита покупали ,толку ноль ,пошёл в зал ,стал есть как не в себя
А вообще есть диеты для повышения веса, не пробовали такие? Когда марафон проходила там был план питания для набора веса
Не слышала о таком, я думала может таблетки есть какие то
@zsiya.brows, если с тренером будете заниматься он наверно подберет план питания для набора веса
А так если в зал пойдете , наймите тренера , он составит меню .
У меня после зала бывает бешеный аппетит , а без зала я ем очень плохо , если даже ем то набираю очень плохо можно сказать практически не набираю вес , поэтому у меня всегда в жизни зал чтоб вес не терять 🫠
Вот и я очень плохо набираю вес, раньше тоже ходила в зал но тренер не понравилась и я ушла, сейчас снова начинаю
@zsiya.brows, я так жду как снова можно будет начать ходить в зал , я пью протеин после тренировок плюс еще пила креатин и питание конечно если не нарушать и соблюдать есть хотя бы раза 3-4 в день то будет результат в весе и набора мышечной массы
А кушайте достаточно? Можно спорт плюс Протеин. Больше белка и жиры , перекусы , увеличивать постепенно порции , в пределах разумного конечно .
Вообще не ем, не могу есть, мама уже говорит что у меня желудок наверно уменьшился(
@zsiya.brows, вопрос для всех худеньких девушек , вы вообще мало кушайте ? На сколько мало ? Это я для себя что бы похудеть 😂
@zsiya.brows, некоторые наоборот от него набирают 🫠
Спорт поможет , ну и конечно вы будете мало весить если не едите
Спортзал поможет в случае если вы есть будете , но и он как бы разгоняет аппетит
Как минимум у меня и у мужа так