Как уложить ребенка 2-5 лет на дневной сон: советы мам

Доброго времени суток! Девчата,у кого дети с 2-5 лет,как они спят дневной сон? В последнее время,дочка 3 года постоянно отказывается от сна и может протянуть до вечера спокойно. Тем не менее понимаю,что нервная система перегружается и чуть ли не заставляю спать хотя бы час. Что можете порекомендовать? Может есть какие то лайфхаки по укладыванию на сон в этом возрасте? В каком возрасте ребенок перестал у вас спать?