Дневник похудения: как сбросить 20 кг - личный опыт

Даа)

У меня получается сейчас 3 приема пищи

Примерно так же по 250-300 грамм (как система порций)

И не кушаю после 18:00

ИГ у меня 14/10

@aya_rumbekova, ого, жестко 😆 Мне бы хотя бы одно соблюдать 🤣

Я на СП 10 сбросила но 2 уже набрала, надо теперь еще 10 хотя бы🥲А в идеале еще 15😆

@avmommy, начало положено самое главное😍 Можете еще делать шаги, либо купить виброплатформу) Я на каспи заказала за 18к, стою утром и вечером и чувствую, что целлюлит на ногах проходит и отеки😍🙏🏻 Плюс бонусом в туалет хорошо хожу, так как идет как лимфодренаж и прям супер ленивый и эффективный спорт👍🏻