Как правильно принимать витамины: железо, магний, омега и витамин Д
Подскажите кто разбирается в правильном приеме витаминов .
Мне нужно принимать ферретаб , Магний В6, Омега , витамин Д .
Омегу и витамин Д принимать желательно утром с хорошим завтраком( типа красная рыба, авокадо, орехи )
Магний в6 надо 2 раза в день. Приму точно вечером 2 и в обед 2?
Феретаб( железо) наверное отдельно? Говорили что желательно за 30 мин до еды или через 2 часа после .и с лимонной водой
Так ли ?
Комментарии
Насчёт омеги не знаю , но был такой же набор .
Витамин д + магний пила утром .
Железо было два раза в день , подтому через 2 часа железо .
Днём магний и вечером тоже ( пила трижды )
Железо после ужина , магний перед сном
Железо лучше пить с чем то кислым , сок апельсиновый , лимонная вода , яблочный сок.
Главное чтоб во время приема железо кофе, молочка чай минимум 2 часа без
Магний на ночь желательно, можно как выше написали диаспорал он 300 мг сразу суточная дозировка.
Железо просто после 2 часа не пить молочное кофе, после можно спокойно
Мне проще было :
утром покушать и выпивать омегу, витамин Д3,
в обед железо,
и магний на ночь ( за 1 час до сна можно)
Железо желательно перед активностью. Перед тренировкой или пешейпрогулкой
Я пила на ночь железо.
И купила бы магний, который нужно пить 1 раз в день.
Например диаспорал
UPD: Осталось два дня до подведения итогов! Принимайте участие в нашем конкурсе до 30.11 включительно.
Не упустите лёгкую возможность выиграть один из 20 сертификатов на 2 000 рублей в "Детский мир", Babadu или книжный магазин "Лабиринт".
Начался сезон закупки новогодних подарков, а значит, такой сертификат вам пригодится).
Напоминаем, что нужно сделать.
UPD2: Принять участие можно только один раз. Если вы уже регистрировались, мы учли ваше участие. Ждите результатов.
***
Здравств...
Почему свекровь не кормит гостей?
Девочки,как то писала тут о семье мужа неряхах.. так вот история 2 так скажем. У меня в семье принято кормить гостей,ставить чай,когда к нам приходят. Угощать. В семье мужа нет. И это реально пздц. От свекрови вечно голодная уезжаю. Например . Там частный дом у нее и мы приехали машину помыть . Муж мыл ,а я с ребенком 7 мес гуляла рядом с домом. К слову ,пока ехали туда ,заезжали за хотдогами, так захотелось что то. На гв не особо себе позволяю себе такое питание просто. И наверно только благод...
Как справляться с беременностью и декретом?
18.09 сегодня хгч 127( рано радовалась , видимо не прикрепилось ..
17.09
Короче девочки , пришел хгч, 192, да это беременность )
Немного резюмирую то , что уже писала в комментариях
Мне морально тяжело дался выход в декрет , от того, что кардинально поменялась жизнь. На работе я привыкла быть в движении, расти , развиваться, зарабатывать.
Но изначально мы с мужем обговаривали что хотелось бы двоих детей в семье . После родов мы решили что либо рожаем второго до выхода из первого декрета , ли...
Нужен лучший онколог-хирург-гинеколог в Москве или Питере
Друзья, всем привет! Прошу прощения, что так надолго пропала, вела, в основном, только телеграм. Но возвращаюсь сюда к Вам с просьбой, ту не могу не обратиться к вам🙏🏻
На последнем ислледовании, мне сообщили ужасные новости - обнаружены новые метастатические очаги, 2 из них достаточно большие, один с небольшой мяч и перелавливает мне органы. Подробнее я все в канале рассказала, если продублировать сюда пост - скажите, а то не все могут зайти. Так суть в том, что
Мок состояние очень ухудшилось. И...
Как стать Тайной Снегурочкой в игре Мамлайф?
Тайная Снегурочка — добровольная новогодняя игра между пользователями приложения Мамлайф, согласившимися принять в ней участие.
Суть игры состоит в обмене новогодними подарками между всеми участниками игры. Для этого все участники игры через специального бота Mom.life обмениваются своими почтовыми адресами в случайном порядке. Каждый участник игры получает ссылку на профиль другого пользователя и его почтовый адрес. После чего участник игры должен в оговоренный срок купить новогодний подарок др...
Я в таких случаях допрашиваю ИИ