Как похудеть после родов: питание, спорт и витамины

Я вспоминаю себя после первой беременности, когда набрала +30 почти. Боже мой.

Спустя 7 месяца, как перестала кормить. Просто взяла себя в руки.

Поняла, что я дальше так не могу и не хочу. Что-то надо делать. А ещё люди, которые тебе ткнут, за твой вес.

Еда по 800калорий в день, ходила с дочерью по 10к шагов в любую погоду и дома тренеровки. Скинула все за 4 месяца. Жёстко, тяжко было.

Была мотивация. Во вторую набрала всего 10.

Оставтов в роддоме 7. Но после родов, из-за гормонов набрала обратно эти кг. Сейчас спустя почти 10 лет тяжело выполнить все то, что было ранее сделано. Питание.. Не говоря уже про спорт...бытовуха, бессонные ночи так порой выматывают, что сил просто нет. Единственное, не ем сладкое вообще. Как-то отлегло.

@olechkaivanova @ledi_di13 девочки, повышенный инсулин мешает похудению?

Я ходила к гинекологу своему, назначала там разные анализы, но дальше я пока не дошла до нее

У меня как обычно мой ферритин очень низкий

Ну и повышен инсулин при нормальной глюкозе.

Вот и не могу понять, повышенный инсулин это следствие набора веса либо наоборот его поднятие не даёт похудеть?

Попробуйте просто считать калории и не ограничивать себя ни в чем.

Я поначалу думала у меня не получится, все это фигня, сложно будет, лень и еще 1000 отговорок, но сейчас ушло уже чисто на подсчете калорий 16 кг хотя я не могла похудеть на диетах.

И я с вами🥲

Я с вами🫶🏻очень тяжело мне это даётся🥲