Белковое питание для похудения: как выбрать и добрать норму
Девочки посоветуйте белковое питание с максимальным количеством белка? А то не добираю и вес последнее время очень тяжело уходит
Комментарии
Первый русский хороший или ON, но он сильно дороже
Казеин перед сном
А казеин это что? 🤣😅 я в этой теме пока не совсем разбираюсь
@eleka112 @lenalittlesofi А вот какой протеин? 🤔 что бы не было одной химозы та в составе 😅
Ооо,я могу скинуть чистый белок,у меня муж только его пьет,но он не вкусный(но чистый)🙈Мешает с шоколадным «не молоко»
Я творогом очень хорошо добивала.брала ирмень 0.3%., с него и тесто делала и сырники, и в салат добавляла овощной (кстати очень вкусно). Но сейчас убрала на время молочку для эксперимента, сложновато стало, на обед и ужин мясо/птица/рыба, белок без желтка на завтрак, чтоб с жирами не перебрать.
Стараюсь не брать белковые всякие батончики и пока обхожусь без протеина и казеина
Я ничего нового не изобретаю курица/говядина гриль,3 яйца,творог с бананом и углей не больше 150 в день(можно и чередование добавить)+ орехи 50-80гр
Мне гематолог сказала, что лучше L карнитин пить например Элькар.