Как восстановить энергию после болезни и упадка сил
Где мать её энергия? Девочки, делитесь, кто как себя поднимает после болезней и вообще от упадка сил?
Я сегодня осталась дома, чтоб поработать, по дому дел поделать, после болезни много накопилось. И что в итоге? 2 часа мордой в подушку, когда пришла после сада🤦🏻♀️ Ненавижу непродуктивные дни, каждый раз угрызения совести, что ничего не делаю полезного…
Alexandra·
Мама двоих (младенец)
Иногда такое состояние самое полезное для нас))) поэтому никакого угрызения совести....
Алина··
Мама дочки (3 года)
Я в таком состоянии уже с августа 🤦🏻♀️ Это слишком
Alexandra··
Мама двоих (младенец)
эм.... Стоит что то поменять конечно... Лично мне помог переезд))) а психология,это дело сложное, сейчас на каждом шагу все все знают,а помочь не могут. Поэтому надо с осторожностью к таким ходить
Алина··
Мама дочки (3 года)
да, в том-то и дело, что к психологу не хочется, потому что я в теории много что знаю)) хочется какие-то жизненные истории и лайфхаки😅
екатерина ·
Мама двоих (младенец)
Сегодня еще погода такая ..сама до сих пор лежу в кровати ,хотя всегда в 8-9 уже на ногах …
Алина··
Мама дочки (3 года)
Да, погода г)
Но постоянно списывать на нее надоело)) Мне всего 32 года, а я как пельмень переваренный😅
Alexandra··
Мама двоих (младенец)
пополнения в словарном лексиконе)) благодарю
Алина··
Мама дочки (3 года)
😂😂😂
Светлана Григорова·
Мама двоих (4 года, 6 лет)
Как я понимаю. К выходным такой задорный и запал что я да ВОТ, сделаю. В итоге 2 дня выходных, максимум что сделала свозила младшую на акробатику и всё в принципе. Дома просто на минималках кушать есть, пропылесосила и просто лежала сериалы иногда смотрела в перерывах между "мама поиграем? Мама хотим есть! " и занятия развивающие с ними (логопедические и подготовка к школе).
Как модно говорить, на остальное я просто не в ресурсе в итоге.
Светлана Григорова··
Мама двоих (4 года, 6 лет)
@alinabond а вот к психологу пойти для меня тоже что-то такое, постыдное что ли. И не знаю даже о чем разговор вести.
Алина··
Мама дочки (3 года)
я ходила один раз и мне не зашло, потому что наговорила фигни всякой и никакой помощи не вынесла. Сложно найти человека, который будет тебе свой в доску. Надо же чтоб психолог откликался в тебе своими суждениями, мыслями, действиями, да даже лицом и внешним видом)
Светлана Григорова··
Мама двоих (4 года, 6 лет)
это да, тоже не каждый подойдёт
Анастасия·
Мама двоих (младенец)
На самом деле упадок энергии и потеряла интереса к жизни (если исключить какие-то сомато факторы) может быть признаком депрессии.
Вы сверху писали, что не хотели бы обращаться к психологу.
Но в первую очередь можно пойти к психиатру, если прям совсем плохо будет и он проведет диагностику, может даст направление на анализы. Плюсом ко всему норм психиатр порекомендует сходить к психологу, который работает в подходах терапии принятия и ответственности или когнитивно-поведенческой терапии в случае обнаружения депрессии или других расстройств. Может ещё какие-то направления даст)
Не бойтесь здесь немного подкапать. Прокрастинация порой связана с тревогой, избеганием, мы чувствуем стыд за то, что неэффективны. Но если у вас вывалился кусочек механизма в организме, то тут надо его восстановить с теплотой и заботе о себе и о своем теле.
Анастасия··
Мама двоих (младенец)
@alinabond, нет, можно пойти к частному. Это довольно распространенное искажение. На самом деле сейчас нет абсолютно психически здоровых людей, при желании у каждого можно что-то найти. Учитывая то, в каком мире мы живём.
В этом нет ничего зазорного, единственное, нужно подбирать специалиста хорошо. Потому что есть врачи старой закалки, которые пропишут фенибут или афобазол , и всё, якобы, должно стать прекрасно в жизни. Таких вот, действительно, надо избегать 😄
Наука не стоит на месте и движет нас.
Я вылезла из депрессивного эпизода благодаря обучению КПТ - когнитивно-поведенческой терапии. Она, не всегда всем подходит, но понимать, откуда именно у меня страх, усталость, тревога я стала лучше. Опять же тут психолога можно найти хорошего. Который сможет объяснить, показать, рассказать, направить.
В данный момент можете пройти стандартный тест Бека,
https://psytests.org/depr/bdi-run.html?ysclid=mh92tmgst5771298208
Но не пугайтесь, если результаты будут. Опять же, если это организм дал сбой, то там важно наладить всё. Анализы всё-таки надо сдать и глянуть что там. Но не исключайте поход к психологу, чтобы с этим стыдом со временем совладать.
Алина··
Мама дочки (3 года)
@stasiore, спасибо за ссылку, прошла тест) в целом не все так плохо, если верить результатам)
Как найти нормального психиатра? Я когда-то искала психолога, смотрела просто на профиль в инсте и думала могу ли я человеку открыться, не будет ли человек пафосным или строгим.
Я сама понимаю, что мне нужен отпуск и причем отпуск не просто от работы, а от домашних дел, желательно одной просто дня на два хотя бы где-нибудь сменить обстановку и порочувствовать себя.
Анастасия··
Мама двоих (младенец)
порой даже отпуска достаточно, чтобы прийти «в себя» ну и небольшой чек-ап организма.
Сон, сбалансированное питание, работа со стрессами, активность 👍🏻
Отдых в том числе)
Юлия·
Мама двоих (10 лет, 14 лет)
Это могут быть дефициты. Я себя поймала на таком же состоянии, в субботу сдала кровь и у меня низкий ферритин.