Йога и гимнастика для беременных: лучшие YouTube-каналы
Девочки и еще следом вопрос, про гимнастику или йогу для беременных, кто делал/делает дома? Посоветуйте, пожалуйста ютубканалы или свои находки, чувствую что поясница начала борохлить 😆 нужно восстанавливать да и в целом к родам подготовиться немного, мышцы размять )))
Комментарии
Ещё Анастасия Лунегова в инсте, но у неё платно
Плюсуюсь! Платно, но вполне приемлемые деньги, зато она супер, и поддержка у них на высоте!
Я занималась только на платформе Fitstars.
У дерендеевой и вакуленой есть программы «Тренировки для беременных» разбитые на триместры. Очень советую 👍
И йога для беременных с Настей Башкировой. Тоже классная 👍 там есть тренировка при болях в кресце - очень эффективная.
Ну и активная ходьба) я нагуливала минимум 10k шагов каждый день вплоть до родов. Родила быстро и легко)
Спасибо большое да там много виду разных занятий, обязательно попробую)
На Fitstars для беременных классный курс у Анастасии был
Нашла, но только одну тренировку у них на канале для беременных, но уже даже не сделала 🥰😌
Дополнение к курсу. Найдите только на сайте или спросите у самого организатора, что они сертифицированы „Zertifiziert nach § 20 SGB V / Zentrale Prüfstelle Prävention“. Иначе, ничего не вернут.
Найдите рядом Prävention Kurs йоги и идите- по окончанию страховка оплатит. Так же и после родов. Они делают раз в год до (кажется)180€