Степпер не всем можно, там ударная нагрузка. Степпер - это кардио тренировка. Она только поможет водичку слить, отеки. Разогнать метаболизм. 2-3 тренировки в неделю достаточно таких. Еще бы 2-3 силовые в идеале и питание подключить.
У меня терпение не хватило ходить на нем, но он не электрический был, а механический (просто продавливать ступеньку). Гораздо эффективнее выпады делать или ходить через ступеньку в подъезде, а если нужна хорошая кардио нагрузка и подтяжка мышц, то скакалка (10 минут в день и свободен).
Екатерина·
Мама сына (5 лет)
Приветик, занималась, сейчас у меня эллипс. Попа потянулась, икры стали выраженными срортивными)
Maria··
Мама сына (2 года)
А какой у вас степпер? Может ссылка есть?
Екатерина··
Мама сына (5 лет)
уже продали степпер. Сейчас эллипс
Анна Садыковна·
Мама подростков
Купила недавно, хожу)
Maria··
Мама сына (2 года)
Ссылку можете скинуть на свой степпер?
Анна Садыковна··
Мама подростков
Министеппер ST4W DFC
https://www.wildberries.ru/catalog/341831229/detail.aspx?size=508813025
Отзывы как обычно неоднозначные, но мне отличный попался, работает тихо и исправно.
Анна Садыковна··
Мама подростков
но да, с варикозом нельзя его и с болями в коленях.
Анна Садыковна·
Мама подростков
Мне кажется будет результат.
Анастасия·
Мама дочки (3 года), беременна (37 нед.)
Степпер не всем можно, там ударная нагрузка. Степпер - это кардио тренировка. Она только поможет водичку слить, отеки. Разогнать метаболизм. 2-3 тренировки в неделю достаточно таких. Еще бы 2-3 силовые в идеале и питание подключить.
Яна·
Мама сына (1 год)
У меня терпение не хватило ходить на нем, но он не электрический был, а механический (просто продавливать ступеньку). Гораздо эффективнее выпады делать или ходить через ступеньку в подъезде, а если нужна хорошая кардио нагрузка и подтяжка мышц, то скакалка (10 минут в день и свободен).
Аля·
@annasadikovna подскажите пжл, а колени не болят после него?