Как справиться с комплексами и тревожностью: советы психолога

Приехала в гости к родителям и много мыслей появилось. Осознала, что очень похожа на маму характером, поведением, комплексами. Мама- человек, которому всегда не нравилась ее внешность, последняя фотография, которую она сделала- со мной в 4 классе. Я тоже дико закомплексованный человек, наверное, начиная со школьных времён. Дикий тревожник, как и я, просто по любому поводу паника. Перемена настроения от радости до злости за считанные минуты. И сколько бы мне в детстве не говорили о том, что я красивая, о том, что не нужно переживать по какому-то поводу, я все равно выросла с комплексами и синдромом отличницы. Это мешает жить, но я привыкла за многие годы или пытаюсь замаскировать свои переживания где-то внутри. Уже месяц накатывает вечером: веду в голове монолог о том, что мне не нравится в себе, пытаюсь выяснить причины комплексов, как наладить отношения с мужем и слезы градом, наверное, от жалости к себе или от осознания насколько у меня всё плохо с психикой. Мне кажется, я скоро сойду с ума, к какому специалисту обратиться?