Как справляться с тревогой и страхами из-за детской травмы
У кого такая же ситуация, как у меня.... Психика нарушена отцом алкоголиком-монстром.
Фоновая тревога, печаль, страх. Искажение реальности. Сверхчувствительность.
И так почти всегда.
Как вы живете? Как справляетесь?
Я сейчас начала выходить на улицу с наушниками, с любимой музыкой. Так заметила, что перестала бояться прохожих. Понимаю, что люди не хотят мне зла.
Комментарии
Не знаю права Я или нет, мне кажется у вас птср, прочтите книгу тело помнит все, может там найдете для себя что то полезное
Вы же были в терапии? Почему вы её остановили ? Это оч длительная работа. Есть бесплатные группы ВДА
@svetlaya20_ попробуйте пойти к другому специалисту. Вы же понимаете , что никто не знает, как вам жить . Вам не могут давать советы, настаивать на каком -то одном выборе
@svetlaya20_ длительная работа. Плюс вы вда, это вообще отдельная история
Почитайте книги про вда. Есть бесплатные группы вда
Дети ВДА (взрослые дети алкоголиков) это достаточно серьезный комплекс особенностей, которые сформировались у взрослых, которые выросли с алкоголиками.
Как ребенок, который вырос в такой семье, став психологом, говорю, что это решается только в терапии.
Долгие годы жизни в таком стрессе, с таким уровнем кортизола, постоянно в страхе, не решится одним днем, медитациями, наушниками, хотя как дополнение возможно
@svetlaya20_, моя вы хорошая 🥺
Я вас обнимаю! Это ужасно, но ваша сила внутри вас, любовь в вас, люди вокруг это не про вас, это про них 🙏🏻
Пусть у вас все сложится лучшим образом, восстанавливайте здоровье, больше гуляйте, вкусно кушайте, найдите и занимаетесь любимым делом и пусть скорее внутри вас будет комфорт и тепло 💛
Странно что психолог вам дал совет разводиться и уходить. Они не имеют права давать такие советы. По идее должны просто мягко направлять, что бы человек сам дошёл до определённого решения.
А по теме - пожалуйста, обратите свое внимание на ВДА - 12ти шаговая программа. Она бесплатна, её модно проходить или онлайн, или в физической группе вашего города.
Можете на просторах интернета поискать и бесплатно скачать "красную книгу вда". Или поискать общие группы в телеграм. Там можно найти поддержку по вашей теме и поймёте что вы далеко не одна с такой проблемой♥️
Меня это вытащило из очень большой жопы в жизни. Очень много было открытий про себя, свою семью, тревогу, чувство вины и окружающих меня людей.