Как правильно проращивать маш и зеленую гречку

Если гречку,то замачиваю на час, потом беру дуршлаг , хорошо все промываю,накрываю полотенцем и оставляю до след утра, утром росточки готовы. Летом когда сильно жарко, даже за ночь проклевывались, сейчас дольше

С машем тоже самое, только замачивать дольше , всю ночь замачивать,а потом оставлять расти

Саму гречку грызть это безвкусно) я делаю творожки с клубникой. Маш как горошек на вкус, но я его не люблю,а вот гречка каждое утро в моем рационе

Плоская тарелка, марля. Маш перебрать, помыть, положить в тарелку марлю в несколько слоев, насыпать на марлю в один слой маш, залить водой (чтобы едва прикрывала.

У меня долго проростал, я каждый день меняла воду. В салат вкусно.

Гречку не проращивала, думаю, алгоритм такой же. Пшеницу проращивала - такое я люблю