ПМС или эндометриоз: как отличить и что делать
💛 “Это просто ПМС”?
нет, это язык тела, который мы не слушаем
Мы привыкли терпеть.
Когда болит живот таблетка. Когда срывает цикл “ну, стресс”. Когда месяцами чувствуем усталость “у всех так”.
Но знаешь что?
У всех так не должно быть.
🔹 Боль не норма
Если тебе приходится ложиться с грелкой на живот, отменять планы или держаться за поясницу — это не “особенность цикла”.
Это сигнал, что тело работает на износ.
Чаще всего за этим стоит:
• избыток эстрогенов (и слабый “детокс” через печень),
• хронический стресс и высокий кортизол,
• дефицит железа, магния, витаминов группы B,
• разбалансированный сон, кофе вместо завтрака,
• нарушенная работа ЖКТ.
Все эти факторы запускают воспаление, которое может привести к эндометриозу заболеванию, которое годами маскируется под “просто болезненные месячные”.
🔹 Эндометриоз не приговор, но сигнал к действию
Эта болезнь не возникает внезапно.
Это результат длительного перегруза: гормонального, эмоционального и нутриентного.
Когда ткани, похожие на эндометрий, начинают расти там, где им не место, тело отвечает болью, спазмами, усталостью, воспалением.
И в этот момент важно не подавлять симптомы, а разобраться с причиной.
🔹 Что помогает телу восстановиться
✅ Поддерживать печень
главный “фильтр” для эстрогенов:
зелёные овощи, горечи, лимон, вода до еды.
✅ Убирать хроническое воспаление через питание:
меньше сахара, жареного и кофеина, больше клетчатки и Омега-3.
✅ Высыпаться:
сон до полуночи регулирует гормоны лучше, чем любая таблетка.
✅ Проверить дефициты — особенно железо, магний, В6.
✅ Разгрузить нервную систему:
высокий кортизол напрямую усиливает спазмы и боль.
Комментариев ещё никто не написал.
Кортизол и сон: почему вы просыпаетесь ночью и что делать
🌚ПРОСЫПАЕТЕСЬ ЛИ ВЫ НОЧЬЮ?
⠀
И речь не о кошмарах…
⠀
⚡️А поговорим мы про КОРТИЗОЛ И СОН
⠀
Просыпаетесь ли вы ночью, чтобы сходить в туалет?
⠀
Если да, то это повод задуматься о качестве своего сна, а также важный сигнал снижения уровня эстрогенов и проблем с тазовым дном.
⠀
🤓 Итак, кортизол — это один гормонов ночи, не только участвующий в развитии реакции на стресс, но и регулирующий углеводный обмен организма, провоцирующий инсулинорезистентность.
⠀
В норме у здорового человека уровень кортизо...
Как вылечить хронические воспаления?
Девушки можете гинеколога посоветовать кто РЕАЛЬНО ВЫЛЕЧИЛ ХРОНИЧЕСКОЕ воспаление, эндометриты, эндометриозы всякие?🙏🤪
Аденомиоз: симптомы, диагностика и лечение заболевания матки
Сегодня хочу рассказать о таком заболевании как Аденомиоз , думаю все о нем слышали
К сожалению сейчас он ОЧЕНЬ часто встречается
Аденомиоз— это гинекологическое заболевание, при котором клетки эндометрия (слизистой оболочки матки) начинают прорастать в мышечный слой матки (миометрий).
По сути, это форма эндометриоза, но локализованная именно в матке.
Симптомы аденомиоза
✅очень болезненные и/или обильные месячные;
✅боли перед и после менструации;
✅длительные мажущие выделения;
✅тянущие бол...
Какие гинекологические заболевания не требуют лечения?
Гинекологические заболевания, которые НЕ нужно лечить 🙅🏻♀️
1️⃣ Эрозия шейки матки
Зачастую существует путаница понятий или спекуляция темой «эрозии».
⠀
Патология шейки матки включает разные проблемы. От наличия совершенно нормальной физиологической эктопии шейки матки (наличие цилиндрического эпителия на видимой части шейки матки) — это именно то, что вы понимаете под словом «эрозия!», до предраковых и раковых процессов, требующих обязательной своевременной диагностики и лечения!
⠀
Эктопия шейки ма...
Питание при эндометриозе и миоме матки: что стоит знать?
⚡️Многие, у кого эндометриоз или миома матки, не знают, что специальное здоровое и сбалансированное питание помогает уменьшить проявления болезни!
⠀
Это связано с тем, что особенности питания могут оказывать влияние на многие физиологические и патофизиологические процессы, ассоциированные с развитием эндометриоза и миомы матки, такие как воспаление, эстрогеновая активность, дефекты иммунной и антиоксидантной защиты, метаболизм простагландинов и др.
⠀
⁉️Какие нутриенты и группы продуктов могут быт...