Как питаться вкусно и сбалансированно для похудения
И уже ни для кого не секрет, что чтобы худеть, поддерживать вес или просто чувствовать себя легко и энергично - нужно есть! 🍽️#заметкихудеющей
Есть вкусно, сытно и сбалансированно.
Когда питание выстроено правильно, не хочется переедать, заедать стресс и кусочничать 24/7.
⠀Наше питание и режим напрямую влияют на всё:
самочувствие, настроение, качество сна, уровень энергии и даже состояние кожи.
⠀
💛 Вкусные рецепты, мои тарелки и полезные подборки ищите у меня в 🛒 - там много вдохновения для вашего стола и фигуры!
Комментарии
Я все ем ))
Картошку себе брала 😊
А так , и картошку и бургеры я ем очень редко , нет желания , всегда вот появилось и я поела
Подскажите, пожалуйста, с ягодами это отруби и с чем ещё?
Да ☺️
Там маленькая упаковка грецкого йогурта теос , сверху отруби ржаные , мед , смородина протертая с сахаром , ежевика и мееед 😊мед + йогурт и отруби 🤤это бомба
@life_magical, ммм! Очень аппетитно! Надо тоже приготовить!
Большое спасибо за идею и подробный рецепт.
мне кажется если я съем бургер или что-то хлебное,пицца,то у меня на весах будет +5кг на завтра.
пока я себя приучила плотно кушать на завтрак ,скрембл цветная капуста творог яйца.на завтрак прям топ.ну и чашка какао ✨️
Ну + 5 жира к вам никак не прилипнет , если что-то и прилипнет , то только вода , которая задержится в вашем организме из -за кол-ва углеводов и она без проблем сольется , я этот Бургер вчера ела в 22;00 , отека не было утром , так как не переедала вчера по кбжу
Моя суточная норма углей 150 гр , в каждом приеме пищи они есть , если их нет , то для меня это не сытный прием пищи , и как итог , я буду голодная и буду поджирать 😊
Но факт в том , что мы все разные , кому -то нужно меньше углеводов , кому -то больше 😊
@life_magical да,стараюсь не переедать,меньше хлеба и сладкого)
вы мотиватор✨️
@kira_mama_x2, главное что бы не голодно 💕 вы умничка 🙏
Картошку фри тоже кушаете?