Бессонница после родов: почему не могу выспаться
Блин, вот как бы я не устала, глаза открываются в 6-7 утра и все. Не уснуть. Вчера выпила коньячку, думала, ну теперь то высплюсь…Время 6 утра - глаза сами открылись. Причем, спать то хочется, но никак. Хочется почувствовать отдых.
Комментарии
У меня тоже так. Я смирилась и привыкла. Главное заставить себя не валяться в телефоне, а встать и делать дела по дому. Уже даже удобно стало, всю уборку делаю с утра, к 8 дела по дому закончены, переключаюсь на ребенка. Один день, проспали до 9:30 и если честно весь день наперекосяк был, уже всё, шло не по плану. Я нашла в этом плюсы, на самочувствие в течении дня это не отражается. А ещё, все друзья знают, что мы любим гостей с обеда, так как рано спать ложимся😆
С годами меньше вырабатывается, или даже совсем перестает вырабатываться гормон сна (мелатонин). У меня был период прям длительный (несколько лет) не было глубокого сна, только дремала и ночью не могла заснуть. На ходу прям засыпала днём сидя, стоя. Мне терапевт назначил за час до сна 2 таблетки новопассита ночного + 1 таблетку мелатонина курсом на 2 месяца кажется. Потом Новопассит отменить. А мелатонин так и пить. Сплю теперь уже года 2 нормально. При сильном стрессе Новопассит повторяла
Ладно 6. Я просыпаюсь в 4. Бесит жутко. Вчера на ночь выпила 2 магния, провалилась в глубокий сон, но в 4 ку-ку. 🤦🏻♀️
@olga080220, нарушение циркадных ритмов🤷♀️ пока мне ничего не помогает.
Возможно это ещё алкоголь, он усугубляет тревожность. Хочется расслабиться по сути, вначале так и есть, а потом идёт обратный эффект. 😒
Не за горами то время,когда мы будем рано утром ехать на автобусе неизвестно зачем,но главное в час пик😁
@_bylav0chka_, а в 7 утра вставать надо для того, чтобы в субботу в 8 утра быть на рынке 😂😂
Я тоже вчера хлопнула бокальчик и в 6.30 встала уже 😂👌
Доброе утро 😂
Я тоже уже по режиму живу. Но в выходной высыпаюсь к 8 ))
В будние в 7.20 тяжеловато вставать
А если еще посидеть винишка попить, то вообще тушите свет - просыпаюсь в 7 в мутном неприятном состоянии 😒
Мне тоже в этом вопросе с алкоголем не по пути....
@tata_arshinskaya да 🥲 а я люблю его, но организм отказывается принимать
@jooles поэтому не перед рабочим днём иногда, но лучше без него конечно
Тоже самое. Я думаю, что это что-то нервное и пытаюсь купить магний себе. Пока руки так и не дошли.
Такая же фигня, страдаю и незнаю чем себе помочь. В эти выходные отдыхали в глэмпинге на берегу моря, вот ни куда не надо, спи и наслаждайся. А один фиг, в 6 утра глаза открылись и все…. Я прям разозлилась на себя
6-7??? Я в 5 встаю 👀