Йога для начинающих: поможет ли при зажатости мышц и плохой гибкости?
Хочу начать ходить на йогу, но я просто в этом полный ноль, гибкость не мой конек совсем. Тело и мышцы все зажато. Кто такой же был, вам йога помогла? Начнет получаться или так и буду бревном?😅
Рекомендация от врача гинеколога была заняться спиной и осанкой.
Комментарии
Конечно со временем начнёт получаться. Там не только гибкость нужна, но ещё и выносливость. Мне очень сложно было по началу. Потом приспособилась.
Проблема в том, что тяжело найти нормальную йогу. Ее сейчас так много, и преподаёт кто попало
@stella.neo я хожу на фитнес в черниковке, там и йога в групповых занятиях. Но я не думаю, что ее прям правильно преподают.
Давно ходила именно в студию йоги, там преподаватель был индус. Вот он крутой был, потому что у них эта йога в подкорке
@takoechuvstvoo, соглашусь, нашла рядом с домом и что-то вообще не внушает доверия, один тренер сразу несколько направлений разных преподает от танца живота до йоги))
В первое время тяжело было и я некоторые упражнения не правильно делала. Потом полностью слушала тренера и научилась. Хожу на йогу 2 раза в неделю очень нравится. Спина перестала болеть.
Попробуйте по приложению down dog позаниматься, там можно выбирать на какие части тела больше упор будете делать👍