Как убрать выпирающий живот после родов и выровнять спину
Доброго всем денёчка ☀️
После родов поняла,что спина как-то поменялась, живот в прежнем уже объёме как всегда, размер одежды вернулся, а живот стал выпирать. И кажется бооольшим🙈как обратно вернуть?😄может кто корметы для спины для выравнивания носил? Поделитесь советами пожалуйста. Может ссылками полезными
Комментарии
Я восстанавливаюсь через остеопата , правку тела с висцеральным массажем обязательно, а потом уже йоги и упражнения
Мне нравится заниматься йогой. На рутубе любайога занимаюсь. У неё практики есть для спины и осанки. Всё бесплатно, и практика мин 30 самая большая.
После занятий всегда лёгкость в теле.
@yana-lime, тогда на тазовое дно упражнения и на осанку и задвинется обратно)
ссылка
ссылка
Нет, корсеты не нужны. Нужны упражнения на возвращение функционала вашим мышцам. Я дома занимаюсь сама по курсам разным, даже вот недавно выкладывала результат, по животу есть прогресс, я рада! Если сами не хотите, ищите занятия на тазовое дно и иже с ним.
У нас тут есть Анастасия @starfox_mom , она может помочь
+ за остеопата. Возможно нужно поправить спину,ну и подключить спорт конечно,с осанкой поработать