Как справиться с осенней хандрой: советы и личный опыт

🍯 Как справиться с осенней хандрой

осенью наступает такое время, когда дневного света меньше, солнца почти нет. Яркие листья в начале осени радуют, а потом вся эта красота опадает, и всё вокруг становится серым и тусклым. И мы как будто расклеиваемся 🫠

если у тебя так бывает, то знай, ты не одна в этом варишься, это знакомо многим, в том числе и мне 🫂

Важно, что снижение настроения и апатия в осенне-зимний период — это не слабость людей, миф или просто нытьё 🤌🏻А вполне изученное в науке состояние, о его причинах можно почитать в моей статье ссылка

Помогать себе справляться с этим внезапным унынием можно через заботу о себе 🫶🏻: физические нагрузки, общение, гигиена, приятности, релаксация и самоподдержка

🩰Не слишком банальные примеры:

▫️найти интересный для себя спорт (скалодром, занятия на пилоне, аэростретчинг),

▫️массаж

▫️мастер-классы всякие творческие и не только (создание декора для дома например)

▫️новые хобби (лепка из глины, декорирование старой мебели🤌🏻)

▫️покупка сезонных штучек типа кружек или свитеров, которые будут радовать вас

▫️отстать от себя и позволить себе скучать, грустить и не хотеть горы свернуть❤️‍🩹

делюсь, как лично я справляюсь с осенней хандрой (как могу 🫠):

🏷 стараюсь сделать вокруг себя красиво и уютно, заказываю что-то прикольное для дома, переставляю вещи

🏷 занимаюсь любимыми (знакомыми! = безопасными и успокаивающими) хобби: пазлы, уход за цветами, приготовить что-то вкусное (и съесть👀)

🏷 общаюсь с близкими: поделиться, поддержать друг друга, погулять по лесу — это бесценно🤍

пишите свои способы, секретные и не очень, как вы справляетесь, чтобы мы собрали здесь такую копилочку на случай уныния