Как справиться с тревогой и паническими атаками у мам

Очередной день тревожника…

Сегодня я стояла у двери и не могла заставить себя выйти.
Сердце колотилось, будто за порогом кто-то ждёт, чтобы напугать.
Просто магазин. Просто 10 минут. Но тело реагировало, как будто я иду на войну.

Я стояла, держала ручку двери и считала вдохи.
Пять минут. Десять.
Потом всё-таки вышла — и ничего не случилось.
Только ветер, люди, и моё дрожащее сердце, которое, кажется, учится доверять снова.