Протеиновые напитки при похудении: есть ли минусы и противопоказания?

Коктейли на любителя, вкус сои, чаще всего химозные) Меня на них разнесло😅

Не хотите растительный белок добирать? Бобовые например?)

А ещё есть фудблогер Диана, у неё классный сборник есть - Белковая книга. Там классные и вкусные рецепты с большим содержанием белка)

Попробуйте линейку белорусских продуктов Exponenta и высокобелковую линейку Вкусвилл. Я себе ими белок добираю.

Протеин тоже иногда беру. Чтобы сои не чувствовать, берите хорошие сывороточные типа Matrix. Но они дорогие

Сегодня вот

Учесть, что там Сахзамы, они все-таки на печень не очень хорошо влияют. Творог, морепродукты, рыба, тунец, элементарно) К экспоненте плюсую, но не дешевая продукция

Протеин как второстепенное, на нем можно добивать, но не как на постоянной основе.

Лучше брать из еды конечно.

А если выбирать, то либо изолят либо сывороточный. Где не будет углеводов.

Такой иногда пью не разнесло даже наоборот сбросила пару кг

Там есть сахарозаменители, они вредные. И в большинстве этих напитков состав не соответствует заявленному... На белке экономят. Есть марки хорошие, конечно они дорогие. Я когда то пила, но сейчас для меня они на вкус🤢 лучше из продуктов наберу белок. Ещё пью Арипептид это жидкие аминокислоты без добавок, но на вкус🤢 пью с закрытым носом утром на тощак + витамины