Как правильно принимать витамин Е и фолиевую кислоту при беременности

как принимали фолиевую и витамин Е? фолиевая еще более менее понятно, в день 1 таблетку после еды вроде как. а вот витамин Е что-то непонятно, написано 2-4 капсулы в день, а как их принимать? т.е за раз если выпью 2 капсулы будет достаточно? у медсестры уточнить забыла.

принимали ли его вообще?