marina1-90
Марина Астахова·Мама дочки (7 лет)
Можно ли похудеть на беговой дорожке при малоподвижности
Девочки, как думаете.. я почти не выхожу из квартиры, по причине болезни и начала набирать вес, если куплю беговую дорожку, чтобы просто ходить, она подойдёт? Или на ней только бегать лучше? Может ли она заменить полноценные прогулки?
Комментарии
У всех знакомых тренажеры, рано или поздно превращаются в вешалку для одежды🤔
Сам по себе тренажер отличный, но поможет только сила воли 🤷♀️
Нравится Ответить
@marina1-90 я.ходила в зал , по часу ходила ,3 раза в день .
Нравится Ответить
@marina1-90, по ней можно ходить, а не вверх вниз как на степпере
Нравится Ответить
А он удобный? Мне бы что-нибудь с ручками, нужно на что-то опираться.
Нравится Ответить
ВОЗ определяет физическую активность как любое движение тела, производимое скелетными мышцами, требующее расхода энергии. Физическая активность относится ко всем движениям, включая движения во время отдыха, для передвижения по местам и обратно или как часть работы или домашних дел человека. По рекомендациям этой же организации, достаточно 300 мин низкоинтенсивной физ.активности, или 150 мин в неделю среднеинтенсивной, или 75 мин высокоинтенсивной. Т.е. ходьба на дорожке вполне годится для увеличения физической активности низкой интенсивности. Если сравнивать с прогулками на свежем воздухе, конечно, прогулки будут впереди, но тут уж выбираем лучшее из доступного. Если прогулки не доступны, то дорожка - лучшее из доступного. Результат будет зависеть от питания. Если есть дефицит калорий рациона - вес снижается, эукалораж - стоит на месте, профицит - вес растет.