Что делать если проспали с ребенком: как восстановить режим сна

ПРОСПАЛИ

Вообще не знаю как так получилось.

У нас уже порядка месяца сами по себе зафиксировались время подъема и засыпания (8:00, 22:00)

Сегодня была очередная беспокойная ночь, вошкался, часто просыпался на покушать

В 7:30 покормила в очередной раз, после чего начал вошкаться пуще прежнего, но не просыпался. Ну и я недолго думая, взяла малыша к себе, решила что доспим спокойно эти несчастные полчаса. Ну и что, просыпаюсь, смотрю, а на часах почти 11, малыш довольный, лыбится. Да и я, можно сказать, даже выспалась. Это всё конечно чудесно, но чтож у нас сегодня отбой на три часа съедет? Как правильнее поступить, чтобы если и съехал, то не так сильно? Не продлевать дневные сны? Обычно один-два продлеваю до часа-полутора. Будить ли завтра утром? В общем хотелось бы остаться на нашем режиме, понимаю что сегодня поплывет, но как бы его восстановить тогда безболезненно и побыстрее?