Как похудеть перед отпуском и перестать срываться с диеты
Я опять ною, что не могу взять себя в руки и похудеть 😩 Бляхаа куда подевалась вся моя сила воли. Самое обидное у меня 101 готовое меню с марафонов, начинаю и уже на второй день срываюсь. Девочки, кто-нибудь вставьте мои мозги на место 😩 через месяц летим на отдых, а я все еще плюс 10кг. Что я делала все лето
Комментарии
Если вы пишите на сладкой тянет, может у вас дифициты. Сдайте кровь и пейте, то что вам не хватает
Я сдала анализы ферритин 46, Д 28 было пью железо и Д3 по назначению, пью уже почти 2 месяца пока не могу сказать что энергия восстановилась. Повторные анализы через месяц
Не вижу смысла есть по меню)) это уже ограничение. Я похудела на 39 кг, и ела все то что есть в холодильнике, что готовлю сама, самая обычная еда. Главное убрать перекусы питаться 3 раза в день, собирать сбалансированную тарелку: белки, углеводы и овощи половина тарелки. И по 300 гр, это система порций. Строгих ограничений не было у меня, ела что хотела.
Как классно 👍 это самое обидное, я все это прекрасно знаю, раньше я и сама так питалась и похудела но в этот раз меня прям как будто держит что-то. Какая то лень что ли
@mymoonlyflower, тут с головой говорить надо) Сон, стресс тоже влияет на вес.
Я ненавижу марафоны, мне кажется толку от них нет.
Мне помогает держаться мысль о том что я могу буть шикарной Милфой, и это все в моих руках.
10 кг не улетят за месяц. Примите этот факт. Но начните маленькие изменения, не резкие. Когда я резко что то убираю, каждый срыв хуже прежнего. Начните с маленького, так легче.
Например, первый день уберите из рациона хлеб, на второй уберите перекусы, или конфеты если вы их едите. Делайте это для себя, чтобы быть здоровой и красивой. Мне по крайней мере такой подход лучше помогает
Я так убрала хлеб полностью, но блиин я пряям сладкоежка, просто как наркоман(( я давно уже не покупаю домой но все равно не понимаю как оказываю в магазине с шоколадкой🤦🏻♀️ это прям моя боль
Думаю иногда лучше купить купальник по размеру нынешнему и просто кайфовать на отдыхе))) в моем случае отдых только снится) за месяц 10кг стресс для организма будет, постепенно потихоньку похудеете 🩷
Хотелось бы хотяб на 3-4 кг похудеть 😔 потом потихоньку, но уже кажется я останусь с этим весом
@mymoonlyflower а есть же ещё тренировки лимфодренажные кажется называется. Где отеки все убирать, там минутные буквально. Попробуйте с них начать, и дальше потихоньку
Ещё кстати с возрастом сложнее худеть. Я обычно легко скидывала, а тут 3 кг не могу никак скинуть. Мне 40