Как справиться с тревожностью мамы перед отпуском
Тревожность зашкаливает((( на мне все - расписание школы, домашки, секции и кружки, хулиард задач на работе, домашний уют, еда, здоровье всех.
Я трясусь как мокрый котенок 😭
До отпуска 2 дня. И мне кажется что все рухнет если я не буду держать руку на пульсе.
Marcy·
Мама дочки (7 лет)
Ключевое слово здесь "кажется"
Ксюша·
Мама двоих (4 года, 8 лет)
Да, это самое большое заблуждение, что всё рухнет. Не рухнет. Отпустите ситуацию
Monika·
Мама дочки (2 года)
Значит что-то надо убрать
Инга··
Мама двоих (8 лет, 9 лет)
Видимо в отпуске буду смотреть как скорректировать свой график.
Я бы убрала самый большой раздражитель - работу. Но меня пока никто не хочет содержать 🤣🤣🤣
Инга·
Мама двоих (8 лет, 9 лет)
А, еще ж я за рулем эти 2 месяца - тоже переживаю каждую поездку или после когда уже из машины выхожу.
юлия·
Мама сына (12 лет)
На самом деле, ничего не рухнет. Вы этим своим поведением делаете хуже всем. Я не хочу обидеть никого просто как факт. Нужно вам срочно заниматься собой, поддержкой своей. Иначе может кончится, что вы со срывом в больнице окажетесь.
Мария·
Мама троих детей
Чем вы можете себя поддержать? Спорт или хотя бы прогулки? Что-то мягкое от невролога? Магний?
Что можете делегировать? Сократить? Готовку, быт? Часть домашек и кружков?
Продумайте план Б: что конкретно вы будете делать, если что-то не получится из запланированного?
Хочется быть всемогущей, но далеко не все в зоне вашего прямого контроля. Ваши ресурсы не бесконечны, это факт.
Делайте в течение дня микропаузы: минуту наблюдайте за своим дыханием, делайте несколько вдохов с длииинными выдохами — это освежит, даст небольшие передышки нервной системе.
Уделите внимание сну. Если тревога будет мешать, найдите в интернете практику парной мышечной релаксации, она очень простая, но хорошо помогает снять напряжение.
Инга··
Мама двоих (8 лет, 9 лет)
У меня много спорта, но из за того что я простудилась - тренировки на неделе пришлось отменить.
Сегодня начала пить магний.
2 дня до отпуска, а синдром отличника не отпускает
Ангелина·
Мама троих детей
С в других сферах вашей жизни, тоже надо держать руку на пульсе?
А если делегировать, тоже будет ощущение; что все развалится ?
Инга··
Мама двоих (8 лет, 9 лет)
С 1 числа ко мне выходит девочка, но ее же тоже надо будет сначала всему учить, контролить, даже защищать.
У меня и робот-пылесос, и посудомойка, и дети сами у себя в комнатах убираются.
Переживаю за младшего - сейчас с ним много вопросов здоровью в тч и пр ментальному.
Ангелина··
Мама троих детей
за здоровье детей , конечно, мы вмегда очень переживаем.
Elena·
Мама дочки (7 лет)
у вас есть личная жизнь, муж?
Инга··
Мама двоих (8 лет, 9 лет)
Хех, последние 3 недели наверное времени нет даже на быстрый секс. А сейчас и сил на него нет
Мария·
Мама двоих (4 года, 7 лет)
Попробуйте делегировать и увидите что ничего не развалится если вы скинете с себя этот груз
Инга··
Мама двоих (8 лет, 9 лет)
На работе это сложно, в жизни тоже - все кружки/секции вечером, даже поздно бывает