Надо дочке сдвинуть режим на час-полтора раньше. Встает в 9:30, засыпает в 00:20🫣 два часа дневной сон. Как поступить? Будить утром каждые 20 минут раньше или урезать дневной сон?
Кто имеет опыт в перестройке режима, подскажите пожалуйста 👋🏻

Question

Ольга · Answer

Поздно утром встает, 2 часа дс нормально. Я бы одним днем разбудила в 8 и все, по крайней мере с моим сыном это так работает

Дарья | Консультант по детскому сну и завершению ГВ · Answer

Будить каждый день на 15 мин раньше до нужного времени. Био часы перестроятся постепенно. Первое время может сохраняться поздний уход в ночь, но вы главное не останавливайтесь. Можно день через день сдвигать, чтобы легче было. Я дочке сдвигала долго, ее было вечно не добудиться)

Комментарии