Как справляться со стрессом и тревогой: советы мам
Я по жизни человек очень мнительный, постоянно за всё переживаю, нервничаю. А тут еще проблемы на работе появились. Вообще не знаю, как со всем этим справиться, все навалилось. Посоветуйте, как вы справляетесь со стрессом? Может, уже начать медитировать, я не знаю.
Комментарии
Я вас так прекрасно понимаю, я тоже считаю себя человеком с повышенной ответственностью, что очень сильно мешает мне нормально жить. Со студенческих времён постоянно нервничала за эти дурацкие экзамены. Сейчас вспоминать за них не хочется, всё прошло. Побольше гуляйте на свежем воздухе, смените обстановку. В конце концов, возьмите отпуск и куда-нибудь съездите, отдохните. Возможно, вам просто не хватает отдыха.
Медитация - это, конечно, отличный способ для самовнушения и саморазвития. Ну, это тоже не так просто, как вам кажется. Вы для начала почитайте в интернете, что это такое, какие есть способы. Мне, например, хорошо помогают прогулки на свежем воздухе, встречи с подругами. В моменты сильного тревожного расстройства поддержка близких - это самое главное.
5-HTP, магний - это к еде.
Растяжка, зарядка, стакан тёплой воды с лимоном - это с утра.
Массаж, плавный спорт, 400г клетчатки - в течение дня.
Проживать свои эмоции , техника эмоционального письма , магний перед сном , стресса нет или Натурпассит
Мне валерьянка в таблетках помогла, вот прямо отпустило... )))
К сожалению, я брала отпуск за свой счёт, думала, справлюсь со стрессом. Но, увы, ситуация только ухудшилась и никакие друзья и подружки не решили мою проблему. Пришлось обращаться в больницу. Врач посоветовал успокоительный препарат Атревозол. Он хорошо помогает справиться с тревожным расстройством и стрессом. Принимала курсом 1 месяц. Улучшение почувствовала уже через неделю приёма. И классно, что эффект накопительный, сейчас я спокойна, как никогда.