Что делать при боли в шее и голове у кормящей мамы

Девочки,чем можно помазать шею,то ли спала неудобно или продуло,не поворачивается в одну сторону,боль в шее,немного в лопатку отдает и даже кажется от этой боли немного голова болит,чем помочь можно,к доктору пока не могу попасть,еще и на ГВ ребенок,может помазать чем ?