Как похудеть при нарушении сна и ночных перекусах
Я не понимаю, как худеть, если ты не спишь полночи, а иногда и всю ночь.
Нет режима уже очень давно и естественно ночью хочется есть. Пытаюсь считать калории и оставлять запас на ночь, но этого как будто недостаточно.
Я засыпаю утром или к обеду, сплю несколько часов , затем завтрак в обед, обед в ужин и дальше как в тумане.
30 кг скинуть - это вам не шутки, но со своим режимом и фоновым стрессом, который постоянно хочется заесть, я просто не знаю как это сделать🫠
Хочу быть маленькой,хрупкой девочкой, а не полной, габаритной женщиной
Грустно🥲
Комментарии
А как вы набрали 30 кг, много кушали в беременность ? Я 8 набрала
Я забеременела тоже с лишним весом и во время беременности набрала
Дайте себе,и своему телу время на отдых❤️Оно проделало огромному работу чтоб вырастить и родить целого человека🫂
Но,это не значит что надо есть в огромных количествах всё самое вредное и жирное
Ешьте вкусно по чуть-чуть,гуляйте с малышом на свежем воздухе,пейте побольше воды💗
Если на гв то там сложно скинуть так быстро
Пролактин мешает
После родов в себя придите в первую очередь
Пока просто старайтесь не есть прям мучное и вредное
И не мучайте себя
@bu-_bu, первые 3 месяца у меня вес стоял, а потом начала худеть
Попробуйте интервальное голодание
16/8
Кушайте допустим до 17:00 , а потом до утра только воду/чай
Думала об этом, но боюсь что на лактацию повлияет
Чуть позже может попробую. Мне тоже нравится этот метод, раньше худела на нем
Вашему ребенку только месяц. Нельзя дать себе немного слабину ? Я незаметно для себя набрала 10 кг а то и больше. Сейчас свернула гв и взялась за здоровье. Отправьтесь от родов. Насладитесь ребенком. Я вообще первые два месяца спала вместе с ребенком. Не понимаю я этого честно. Понимаю хочется видеть себя красивой. Но вы и так красивая просто на данный момент с 30 кг , когда весь стресс уйдет и вы войдете в колею и ребенок будет немного самостоятельный примерно к 6 мес можно и взяться за себя
Мне кажется , если я сейчас дам себе слабину - дальше больше
Поэтому хотелось сразу взяться за себя и параллельно наслаждаться ребенком😅
Пока без спорта , просто хотя бы питание наладить , но что-то сложно дается
А так , Вы правы. Нужно любить себя и с +30 кг🫶🏻
Я тоже ещё не сплю но кушала в 18 :00
И все до утра нельзя
@smamina, проктычески всю жизнь некогда не было привычки на ночь кушать, от того наверно и худая всегда 😄
@smamina, иногда хочется но я держусь, если начать кушать ночью это быстро превращается в привычку и потом трудно справиться
Тоже самое... днём не могу заниматься. Младшая не даёт. На беговую лезет. А ночью... ночью просто хочется тишины и шоколада с горячим чаем и чтобы никто...никто не трогал и ничего не говорил
Я не завтракаю.
Обед маленький по калориям и около 1200кк на ужин в 23 ночи.